En trinnvis oppskrift med et bilde av en rømme soufflé med sjokolade og havregryn i mikrobølgeovnen hjemme. Matlagingsteknologi og utvalg av produkter. Kaloriinnhold og videooppskrift.
Havregryn skiller seg fra andre frokostblandinger ved sitt høye innhold av næringsstoffer og langsomme karbohydrater. Derfor anbefales det å bruke det om morgenen til frokost. Det er imidlertid ikke mange som liker å spise flak i form av grøt, og hvis de gjør det, blir det fort kjedelig. Derfor kan du lage deilige og interessante frokoster fra den. For eksempel rømme soufflé med sjokolade og havregryn i mikrobølgeovnen. Takket være mikrobølgeovnen vil det ikke være vanskelig å lage denne desserten, og det tar ikke mer enn 10 minutter å lage den. Det er nok å blande alle ingrediensene og vente litt til de er kokt.
En slik delikatesse passer ikke bare til frokost, men også som en matbit i løpet av dagen. Du kan ta med deg souffléen til for eksempel å ta med deg på jobb, på veien, for barn til skolen. Han vil bli ønsket velkommen av kvinner som passer på figuren og helsen. Og barn som kvier seg for å spise havregryn om morgenen vil gjerne spise slike bakverk, og til og med be om et tillegg. I denne oppskriften brukes mørk sjokolade som smakstilsetninger, men andre favorittfrukter og bær, nøtter og frø, tørket frukt og kandisert frukt egner seg i stedet. Du kan eksperimentere uendelig her og prøve nye oppskrifter hele tiden.
Se også hvordan du damper havresoufflé med banan og kakao.
- Kaloriinnhold per 100 g - 128 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Egg - 1 stk.
- Havregryn - 2 ss
- Rømme - 50 ml
- Mørk sjokolade - 20 g
- Sukker - 1 ts eller å smake
- Kakaopulver - 0,5 ts
Steg-for-trinn tilberedning av rømme soufflé med sjokolade og havregryn i mikrobølgeovnen, oppskrift med foto:
1. Hell et rått egg i en bolle og tilsett sukker. Du kan erstatte den med et naturlig søtningsmiddel som honning. Men innfør det i massen sammen med rømme.
2. Pisk egg og sukker med en mikser til det er luftig.
3. Ha rømme i eggeblandingen.
4. Visp maten til den er jevn.
5. Tilsett havregryn i maten. Bruk øyeblikkelig flak. Hvis du tilbereder ikke fra øyeblikkelig havregryn, men fra Extra, så fyll dem på forhånd med melk og la stå i 15 minutter, eller kok bedre i 3-5 minutter. Siden de ikke får tid til å lage mat under baking i mikrobølgeovnen.
6. Tilsett deretter kakaopulveret og rør deigen.
7. Bryt sjokoladen i biter eller riv og ha i deigen.
8. Rør i maten til sjokoladeflisene er fordelt gjennom massen.
9. Hell deigen i silikonmuffinsskåler eller annen praktisk mikrobølgeovnssikker beholder.
10. Send rømme -souffléen med sjokolade og havregryn til mikrobølgeovnen. Tilbered desserten i 4 minutter med en effekt på 850 kW. Juster tilberedningstiden hvis apparatet har en annen effekt. Server den ferdige desserten varm eller kald. Når den er varm, er den mør og luftig, og etter avkjøling blir den litt tettere.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager havregryn i et krus i mikrobølgeovnen.
