Lunsjen eller middagen din blir mye mer appetittvekkende hvis du lager en salat med avokado, kinakål og ost. Og ved å tilsette granateplefrø som en skall, blir retten enda vakrere i utseendet. Se og husk den trinnvise oppskriften med et bilde. Videooppskrift.
En veldig enkel og kostholdig salat som vil glede alle med sin interessante smak, næringsverdi og estetiske skjønnhet. Salatingredienser er tilgjengelig hele året og kan kjøpes i alle butikker. Salaten er lett å fordøye, gir store fordeler for kroppen og har en uvanlig smak. Og granateplefrø diversifiserer enhver, til og med vanlig og veldig enkel salat.
Det er verdt å merke seg fordelene med salaten. Pekingkål forbedrer fordøyelsessystemet, renser kroppen for giftstoffer, det er nærende og saftig. Avokado er viktig for å forebygge kardiovaskulær sykdom. Frukten inneholder en naturlig antioksidant, glutation, som forhindrer aldring av kroppen. Og kalium i frukten har en gunstig effekt på huden, sirkulasjonssystemet og hjertet. Granateplefrø er en stor kilde til jern, og frukten øker og normaliserer også nivået av hemoglobin i blodet. Til salatdressing brukes ferskpresset sitronsaft, som er en kilde til vitamin C og er veldig nyttig for forkjølelse.
Se også hvordan du lager avokado, kinakål og krabbesticksalat.
- Kaloriinnhold per 100 g - 185 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Pekingkål - 5 blader
- Avokado - 1 stk.
- Hard ost - 100 g
- Salt - klype eller etter smak
- Sitronsaft - 1 ss
- Olivenolje - til dressing
- Granateplefrø - 1 ghmen
Steg for steg tilberedning av salat med avokado, kinakål, ost og granateple, oppskrift med foto:
1. Vask kinakålbladene under rennende vann og tørk med et papirhåndkle. Skjær i strimler og ha i en dyp bolle.
2. Vask avokadoen, tørk den, del den i to, fjern gropen, skjær kjøttet i terninger, fjern det fra skallet og legg det i en bolle med kål. Detaljerte trinnvise instruksjoner om hvordan du skreller en avokado finner du på nettsidene. For å gjøre dette, bruk søkestrengen.
3. Skjær osten i strimler eller terninger og send til bollen med maten.
4. Smak til salaten med ferskpresset sitronsaft, olivenolje og salt.
5. Rør godt i maten.
6. Del salat i serveringsskåler, klare glass eller halverte avokadoskall.
7. Vask granateplet, tørk det med et papirhåndkle og fjern kornene. Hvordan skrelle frukten riktig slik at kornene ikke smuldrer eller sprekke, kan du lese i en trinnvis oppskrift med et bilde på nettstedet vårt. For å gjøre dette, bruk søkestrengen.
8. Pynt den tilberedte salaten av avokado, kinakål og ost med granateplefrø og server den til bordet.
Se også videooppskriften på hvordan du lager kinakålsalat med granateple.
