Det er veldig enkelt å opprettholde en vakker gylden brunfarge, for dette er det nok å følge de enkle anbefalingene, som er beskrevet i detalj i den neste artikkelen. En vakker og jevn gylden brunfarge i dag er hovedindikatoren for grooming og feminin skjønnhet. Det er derfor de fleste representantene for den vakre halvdelen av menneskeheten i den kalde årstiden besøker solariet regelmessig, slik at huden alltid har en vakker bronsefarge. Men snart begynner huden gradvis å falme, og få mennesker vet at med riktig og regelmessig pleie er det en sjanse til å forlenge "levetiden" av brunfargen.
Hvordan skjer soling?
De indre lagene i epidermis inneholder celler som kalles melanocytter (pigmentceller). Det er disse cellene som, som et resultat av eksponering for ultrafiolette stråler, fremkaller en økning i melaninproduksjonsprosessen.
Melanin er et unikt fargestoff som kan trenge inn i hver hudcelle og gi den en attraktiv mørk hudfarge. Cellene som er ansvarlige for produksjon av pigment er ikke jevnt fordelt på forskjellige områder av kroppen, så soling kan ikke ligge i et jevnt lag. Sannsynligvis møtte mange jenter en slik plage når huden i ansiktet, skuldrene og ryggen ble mørkere, men det er veldig vanskelig å få en vakker gylden nyanse på indre lår og armer.
Solbrenthet er en naturlig reaksjon av kroppen på de negative effektene av ultrafiolette stråler, og forhindrer at de trenger inn i de dypere lagene i epidermis. Når en person er i solen i lang tid, begynner huden gradvis å miste livgivende fuktighet, mørkner og grover, ganske smertefulle brannskader dukker ofte opp, og frie radikaler akkumuleres i de dypere lagene i epidermis.
Hvis effekten av ultrafiolett stråling ikke stopper, starter aktiveringen av prosessen med ødeleggelse av elastin og kollagenfibre, som er ansvarlig for hudens fasthet og elastisitet. Denne prosessen kalles fotoaging.
Leger anbefaler ikke overforbruk av soling, som et resultat kan det føre til dannelse av stygge aldersflekker, samt et vaskulært nettverk på overflaten av huden.
Men under betingelse av moderat solbrenthet og bare på et bestemt tidspunkt (strengt før kl. 10, så vel som etter kl. 17), vil kroppen dra nytte av soling:
- Som et resultat av eksponering for solen begynner kroppen å syntetisere D -vitamin mer intensivt, takket være at helse og riktig funksjon av alle systemer og organer opprettholdes.
- Ultrafiolette stråler utløser produksjonen av serotonin (lykkehormonet) i kroppen.
- Det er en økning i blodsirkulasjonsprosessen i de dype lagene i huden, solen hjelper til med å bli kvitt forskjellige hudsykdommer - for eksempel utslett, dermatitt, rødhet, etc.
For at en brunfarge bare skal være fordelaktig, bør du ikke torturere kroppen din og ligge i solen i flere timer. Det er viktig å beskytte huden mot de negative effektene av ultrafiolette stråler, ikke glem fuktighetsgivende, takket være at epidermis gjenoppretter mye raskere etter soling, og brunfargen forblir i lengre tid.
Regler for soling
Solingens utholdenhet vil bli bestemt i det øyeblikket du soler, men for dette må du følge noen få enkle regler. Som et resultat legger brunfargen seg i et jevnt lag, og den attraktive bronsefargen vil vare lenge:
- Før du drar til stranden, er det lurt å besøke solariet på forhånd. I dette tilfellet er ikke hovedmålet å få en vakker brunfarge, men å gjøre huden i stand til å tilpasse seg ultrafiolette stråler. Flere besøk i solariet som varer 2-3 minutter vil være ganske nok.
- Det er viktig å forberede huden din ordentlig på soling. For dette formålet utføres en helkroppsskalling. Du kan gjøre denne kosmetiske prosedyren selv hjemme eller besøke en skjønnhetssalong. Peeling fjerner ikke bare alle døde hudpartikler, men glatter også overflaten av huden. Den fornyede og rensede epidermis vil være mye lettere å absorbere effekten av ultrafiolette stråler - som et resultat legger brunfargen seg i et jevnt lag, og den vakre gyldne hudtonen vil vare mye lenger.
- Ikke prøv å solbrune på bare en dag, da dette vil resultere i smertefulle brannskader og snart vil brunfargen "skrelle av". Som et resultat av for intens eksponering for ultrafiolette stråler, får huden alvorlig stress - økt tørrhet i epidermis vises, ubehagelige trekkfølelser, rødhet, som snart blir smertefull, forstyrrer. Soling i løpet av de første dagene kan ikke overstige 15 minutter. Det er viktig å sole seg om morgenen eller om kvelden når solen ikke er veldig aktiv. Mengden soleksponering øker noe hver dag.
- Det anbefales ikke å sole seg mellom kl. 11 og 17, da solen på dette tidspunktet er så aktiv som mulig og kan forårsake smertefulle brannskader. I dette tilfellet bør du ikke drømme om en vakker gylden hudtone. På denne tiden av dagen er det best å være i skyggen, for i dette tilfellet vil huden fortsette å brun, men det er ingen aggressiv handling av solstrålene. Det er derfor det ofte er tilfeller der du kan solbrune deg raskere enn i solen, ettersom det er en myk spredningseffekt av ultrafiolett stråling.
- Det er viktig å bruke solkrem på huden din før du går ut. Etter å ha svømt i sjøen eller bassenget, må du påføre kremen på nytt, selv om det står på emballasjen at den er vanntett.
- Solstrålene som reflekteres fra overflaten av vannet har også en effekt på huden. Det er derfor, selv under en båttur, må du bruke solkrem eller bare kaste et håndkle over skuldrene.
- Det anbefales å regelmessig drikke fersk aprikos og gulrotjuice for å holde brunfargen jevnt.
Hudrensende for en vakker brunfarge
De fleste jenter tror feilaktig at for å opprettholde en brunfarge må du minimere bruken av forskjellige dusjgeler og om mulig gi opp unødvendige vannprosedyrer. Men dette er ikke tilfelle. Du bør ikke kategorisk nekte prosedyren for rensing av huden, fordi hun trenger det sterkt, spesielt i den varme sesongen.
Det er nok å utføre regelmessig skånsom rensing morgen og kveld - for eksempel ta en dusj i omtrent 5 minutter. Det er nyttig å bruke såpe eller gel, som inneholder naturlige eteriske oljer, honning eller leire. Det er de naturlige ingrediensene som ikke tørker ut huden, men gir tilstrekkelig næring med vitaminer og andre næringsstoffer.
Det er verdt å gi opp badstuen eller ta et vanlig varmt bad, siden som følge av slike prosedyrer forsvinner brunfargen veldig raskt. På samme tid provoseres økt tørrhet i epidermis, noe som forårsaker peeling og tap av en vakker mørk hudtone.
Kosmetikk for en vakker brunfarge
Riktig valgt kosmetikk vil bidra til å opprettholde en vakker brunfarge i lang tid. Dannelsen av en bronse hudtone oppstår som følge av eksponering for ultrafiolett stråling, noe som forårsaker produksjon av melanin av de øvre lagene i epitelet. Uavhengig av hvor lenge solbad blir tatt, vil prosessene som skjer i huden bli oppfattet av det som alvorlig stress. På grunn av det plutselige tapet av en stor mengde fuktighet, blir huden tørr og gradvis grov. Samtidig starter en aktiv regenereringsprosess umiddelbart inne i huden. Overhuden begynner å skrelle intensivt av og fornyes. Som et resultat fjernes en vakker brunfarge sammen med den døde huden.
For å bremse denne prosessen, fra den første feriedagen, må du regelmessig fukte huden på kroppen og ansiktet. I den varme sesongen skal bare en riktig valgt krem brukes. For dette formålet anbefales det ikke å bruke vanlige midler, siden de fleste av disse kremene inneholder essensielle oljer, noe som kan provosere utseendet til en ganske sterk brennende følelse, og i noen tilfeller vises allergier. Det er derfor, når du soler på stranden, er det nødvendig å bruke bare spesielle kremer som vil fylle opp vital fuktighet i cellene, samt beskytte huden mot ultrafiolette stråler.
Kremer designet for å ta vare på solbrent hud har en lysere sammensetning, så det er ingen irriterende effekt på epidermis som er tørket ut av solen. Samtidig oppstår dyp hydrering og en attraktiv mørk hudtone bevares. Som regel inneholder slike lotioner aloeekstrakt, som har en avkjølende og beroligende effekt, samt vitamin E, som forhindrer utbruddet av fotografering av huden, inkludert melanin, som konsoliderer oppnådd resultat og aktiverer restaurering av mikroskader på huden.
Det anbefales å velge solkrem og hudpleieprodukt etter solbrenthet i samme serie, som vil gi en omfattende pleie. Etter at du har kommet tilbake fra stranden, er det viktig å vaske av restene av krem, sand og støv fra hudoverflaten, deretter klappe kroppen forsiktig med et håndkle og påføre et avkjølt hudpleieprodukt etter sol.
Det er strengt forbudt å bruke kosmetikk som har en blekende effekt. Som regel inkluderer slike kremer melk, sitronsaft, agurkjuice, gresskarfrø, celandine, etc.
Riktig ernæring for en vakker brunfarge
Riktig ernæring vil bidra til å holde deg brun. Det er nødvendig å sikre at kroppen har tilstrekkelig mengde næringsstoffer. Det er viktig ikke bare ekstern, men også indre fuktighetsgivende hud. Det er nødvendig å opprettholde riktig vannbalanse i kroppen, drikke minst 2 liter rent vann hver dag.
Dietten må inneholde fisk (fete varianter - makrell, laks, tunfisk, sardiner, etc.). Disse produktene inneholder ikke bare verdifulle fettstoffer, men også et stoff som tyrosin, en aminosyre som forhindrer aktiv destruksjon av det mørke pigmentet.
Vitamin C, E, A regnes som uunnværlige hjelpere i kampen for en vakker brunfarge, siden de er ansvarlige for mørkere hud, mens kroppen vil være mye lettere å tåle stress etter aggressiv eksponering for ultrafiolette stråler. C -vitamin finnes i store mengder i sitrusfrukter, jordbær, tomater, paprika og solbær.
Riktig hudpleie og god ernæring hjelper deg ikke bare med å få, men også opprettholde en vakker bronsefarge. Samtidig spiller det ingen rolle om du vil sole deg på stranden eller bestemme deg for å besøke solariet.
Lær mer om hvordan du holder deg brun i denne videoen:
