Finn ut fra et vitenskapelig synspunkt hvordan du gjennomfører kurs med steroider og hvilke medisiner du skal bruke og doser slik at maksimal effekt forblir etter kurset. Hver idrettsutøver som har gjennomført AAS -kurset minst en gang har støtt på fenomenet tilbakeføring etter at det er fullført. Under inntaket av anabole steroider skjer det betydelige endringer i kroppen som påvirker alle systemer, ikke bare det hormonelle. I dag vil du finne ut hva vitenskapelig forskning har å si om masseoppbevaring etter syklus. Dette er et svært presserende problem for idrettsutøvere, fordi de med all makt vil bevare resultatene som ble oppnådd under den anabole syklusen.
Post-Cycle Mass Retention Research
La oss starte med spørsmålet om når AAS begynte å bli brukt. I det siste århundret var de fleste eksperter tilbøyelige til å tro at jo senere en idrettsutøver begynner å bruke anabole steroider, desto bedre. Fra det praktiske eksemplet til mange idrettsutøvere ble det klart at før du bruker steroider, bør du trene intensivt naturlig i omtrent tre år.
Nyere vitenskapelig forskning på oppbevaring av masse etter kurset har bekreftet denne antagelsen, og eksperter sier at anabole steroider kan være mest effektive hvis utøveren er nær sin genetiske grense. Du må forstå at alle disse tre årene bør treningen være aktiv, og det er nødvendig å presse alt mulig ut av kroppen din.
Forskere sier at i en lignende situasjon har alle metoder for å overvinne platåstaten allerede blitt brukt, og de fungerer ikke lenger. Dette gjelder også bruk av forskjellige legemidler som ikke er i stand til å påvirke hormonsystemet. Vi vil ikke si at med godt utformede trenings- og ernæringsprogrammer kan en idrettsutøver ikke utvikle seg over lengre tid uten bruk av kraftig farmakologi. Dessuten, så lenge naturlig muskelvekst er mulig, er det slik du bør gjøre det.
Imidlertid er øyeblikket når veksten stopper og ikke kan fortsette der. Ikke alle er klare til å være enige om at de samme bicepsene i løpet av et år øker i volum med mindre enn en centimeter. Hvis man i et slikt ønske ønsker å gå over grensene målt av naturen, har hver byggherre rett til å selvstendig bestemme seg for å bruke AAS. La oss imidlertid minne deg på igjen at før dette må kroppen din vise alt den er i stand til.
Jeg vil gjerne gjøre en liten avvei fra hovedemnet i artikkelen og si noen ord til de hjemmelagde "ekspertene". Som på spesialiserte nettressurser sterkt anbefaler deg å begynne å bruke fosfatidylserin, HMB eller til og med vanlig kreatin nesten helt fra begynnelsen av kroppsbygging. La oss ikke huske at de ofte representerer akkurat de selskapene hvis produkter de anbefaler å bruke.
Spørsmålet her er annerledes, fordi nybegynnerutøvere begynner å bevise. At det er umulig å oppnå gode resultater ved hjelp av naturlig trening. Det er ganske åpenbart at mange nykommere i bodybuilding bestemmer seg for å bytte til AAS etter et år, eller enda tidligere. Av en eller annen grunn glemmer "spesialistene" nevnt av oss å si at det også er nødvendig å aktivt trene på banen og musklene i seg selv vil ikke vokse, selv om det brukes steroider.
Resultatene av studier av mulighetene for naturlig trening kan variere betydelig, men mange forskere er enige om at bruk av AAS kan være tilrådelig når følgende styrkeparametere oppnås:
- Benkpress - arbeidsvekten er 1,75 kroppsmasse.
- Knebøy - muligheten til å utføre 10 repetisjoner med en vekt på det dobbelte av kroppsvekten.
- Pull-ups, bredt grep - utføre 6 repetisjoner med en ekstra belastning på en tredjedel av kroppsvekten.
- Stående brystpress - 6 repetisjoner med vekten av prosjektilet lik sin egen kroppsvekt.
Vi er fullt klar over at kroppsbygging har visse forskjeller fra styrkeløft, men for å øke muskelmassen er utøverens styrkeparametere av største betydning. Hvis du ikke oppnår de ønskede resultatene i bevegelsene ovenfor, vil steroider ikke kunne være så nyttige som mulig.
Når du bestemmer deg for å begynne å bruke anabole steroider, bør du først og fremst strebe etter å forbedre eller i det minste opprettholde balansen mellom arbeidsvekter og kroppsmasse oppnådd under naturlig trening. Økningen i muskelstørrelse, som oppnås ved bruk av sportsfarmakologi, må understøttes av en økning i styrkeparametere. Først da vil du kunne lagre de fleste resultatene som er oppnådd på kurset. Enkelt sagt må du være så sterk som du ser ut. Ellers er anabole ubrukelige og vitenskapelig forskning på oppbevaring av masse etter at et kurs fullstendig bekrefter dette. Denne artikkelen er først og fremst beregnet på de byggherrer som gjør det selv og ikke planlegger å delta i turneringer. Med profesjonelle idrettsutøvere er situasjonen noe annerledes, fordi de har en trener og en lege som må overvåke fremdriften i treningsprosessen og riktig bruk av AAS. Men bodybuilding -elskere har ikke slike assistenter, og de må gjøre alt på egen hånd.
Dessverre har mange av dem økt forholdet mellom arbeidsvekter og kroppsvekt til absurditet. Selvfølgelig kan resultatet i benkpressen i størrelsesorden 150 kilo betraktes som utmerket, men ikke i tilfelle når en "kjemiker" med en kroppsvekt på hundre eller flere kilo er nok for dem. Vi er sikre på at for slike idrettsutøvere er AAS ikke hjelpere i trening, men en banal erstatning for hardt arbeid i klasserommet. Du må forstå at den akkumulerte massen, som ikke er bekreftet av tilstrekkelige styrkeindikatorer, ikke kan være holdbar. Så snart syklusen er fullført, forsvinner de fleste oppnådde resultatene i løpet av få uker. I dag diskuterer bodybuilding -elskere stadig mer ideen om å gjennomføre et evig kurs. Imidlertid er årsaken til fremveksten av slike tanker manglende evne eller uvillighet til å organisere treningsprosessen på riktig måte.
Du har sannsynligvis gjettet at alt det ovennevnte leder oss jevnt til det faktum at suksessgrunnlaget ikke er steroider, men treningsprosessen. Kurs bør bare gjennomføres når omstendighetene krever det. De fleste treningene dine gjennom året bør være naturlige. Etter å ha studert resultatene av vitenskapelig forskning om temaet oppbevaring av masse etter kurset, kan vi snakke om de tilfellene der bruk av anabole steroider ser berettiget ut:
- Overvinne platåstaten.
- For å bevare muskelmassen i tørketiden.
- Mens du behandler en skade eller for å fremskynde utvinningen fra den.
Tapet av muskelmasse assosiert med effekten av tilbakeslagsutøvere prøver å minimere ved hjelp av forskjellige metoder, for eksempel ved å endre intensitetsindikatoren for økten. Det er ganske åpenbart at ingen treningsmetode er en måte å opprettholde resultatene som ble oppnådd ved bruk av for eksempel 3-5 gram testosteron enanthate i en uke. Imidlertid, når du oppretter AAS, kunne ingen engang tenke på det. At moderne idrettsutøvere vil begynne å bruke disse stoffene i så store doser.
Det er lite poeng i å bruke mange anabole steroider hvis det gjøres riktig. De fleste kroppsbyggere tror at jo høyere konsentrasjon av testosteron i kroppen, desto raskere vil de vokse. Som et eksempel nevnes fagfolk som oppnår flotte resultater ved bruk av mange steroider. Imidlertid skjer alt i praksis annerledes, og den første syklusen viser seg å være den mest effektive.
Den siste vitenskapelige forskningen på vektretensjon etter kurset har bevist at du i det første året kan få og, viktigst, spare mer vekt enn mange profesjonelle idrettsutøvere i neste syklus. På slutten av forrige århundre begynte forskere å snakke om begrepet "sensitivitet for androgenreseptorer." All etterfølgende vitenskapelig forskning om temaet oppbevaring av masse etter kurset bekrefter bare denne hypotesen. Vi later ikke til å være den første instansens mening, men ønsker bare å fortelle om vår egen visjon om riktig bruk av AAS.
Steroid sykluser bør være korte
Forskere kan fortsatt ikke si med full tillit hvorfor det i de fleste tilfeller er korte kurs, som varer fra halvannen til to måneder, som viser seg å være de mest effektive. I dette tilfellet må utøveren hvile to ganger tidsintervallet i forhold til selve banen. Denne tiden bør være tilstrekkelig til å gjenopprette sensitiviteten til oppskriftene.
Samtidig sier forskere at små doser av anabole steroider lar deg komme deg raskere, og etter et par måneder blir prosessen med testosteronsyntese superkompensert, som produseres i større mengder enn før kurset. Hvis vi legger til en godt strukturert treningsprosess, vil utøveren ikke bare ha muligheten til å opprettholde, men også til å øke de oppnådde resultatene.
Syklusen bør være mer anabole enn androgene
Hvis du er kjent med sykkelprinsippet, kan du trygt hoppe over dette punktet. For resten, husk at alle AAS er konvensjonelt delt inn i to kategorier - anabole og androgene legemidler. For å få masse ble de første opprettet, og oppgaven til den andre gruppen reduseres til en banal økning i konsentrasjonen av det mannlige hormonet. Du bør være oppmerksom på at androgener har et betydelig antall bivirkninger.
Nyere vitenskapelig forskning på vektretensjon etter syklus tyder på at det ideelle alternativet (kun bruk av legemidler med høy anabol aktivitet) sjelden er positivt. Dermed bør forholdet mellom anabole og androgener på banen være 1 til 1 eller 1 til 2 til fordel for anabole legemidler. Enkelt sagt, 0,25 gram testosteron enanthat må suppleres med 0,5 gram anabole. Forresten, i styrkeløft er situasjonen annerledes og androgener er mer effektive for å øke effektparametere.
Legemidlene må stadig endres
Igjen kan forskere ikke gi et eksakt svar på hva dette er forbundet med og anta at hvert legemiddel bare kan samhandle med visse reseptorer. Dermed vil du ved å bruke andre steroider i den nye syklusen få betydelig bedre resultater. Når det gjelder fagfolkene og dosene de bruker, er den andre hypotesen sannsynligvis gjeldende her. Ifølge henne tillater ikke en stor mengde AAS at reseptorer mister sin tidligere følsomhet.
Vi har introdusert deg for en kort bagasje med kunnskap som er nødvendig for hver idrettsutøver som bestemmer seg for å gå til den "mørke siden".
Hvordan opprettholde masse mellom kurs:
