Angel's diett 13 dager: regler, menyer, resultater, hvilke matvarer som lar deg gå ned i vekt, hva som bør utelukkes, fordeler og ulemper. Angel dietten må følges i 13 dager. La oss si med en gang at det er ganske tøft, men resultatene er verdt det - minus 7-8 kilo ifølge anmeldelser. I løpet av denne tiden normaliseres metabolske prosesser i kroppen, noe som gjør at du etter slutten av dietten ikke kan få den vanlige vekten. Vekttap vil oppstå i de første 7 dagene, og i den andre uken vil dette resultatet bli konsolidert. Den største fordelen balansen er - dietten tillater bruk av grønnsaker, urter og kjøtt. Som et resultat blir tarmene stimulert, huden blir bedre (takket være vitamin A i tomater og gulrøtter), og giftstoffer og giftstoffer elimineres.
Angel diett regler 13 dager:
- Ekskluder sukker, salt, alkohol helt i 13 dager.
- Spis så mange grønnsaker som mulig: spinat, selleri, salat, grønn løk, persille, dill.
- Bruk olivenolje og sitronsaft til dressing av greener og salater.
- Tomater kan erstattes med gulrøtter eller omvendt.
- Magert kjøtt kan erstattes med magert fisk (pollock, gjedde, kulm, torsk).
- Drikkeoppskrift: opptil 1, 5-2 liter per dag. Du kan drikke rent eller mineralvann uten gass, usøtet grønn te, kaffe (en gang om dagen).
- For best effekt på dietten bør du delta i aktive fysiske øvelser (jogging, aerobic, svømming) og massasje.
Eksempelmeny med Angel's diett i 13 dager:
mandag
- Frokost: svart kaffe uten sukker
- Lunsj: 2 hardkokte egg, grønn salat, 1 tomat
- Middag: magert biff stekt med litt vegetabilsk olje eller kyllingfilet, spinat
tirsdag
- Frokost: grønn te uten sukker, krutonger
- Lunsj: grønn salat, tomat, magert biff
- Middag: grønnsaksuppe tilberedt i fettfattig kjøttkraft (unntatt tilsetning av poteter)
onsdag
- Frokost: en kopp kaffe + krutonger
- Lunsj: grønn salat, biff stekt i vegetabilsk olje
- Middag: 2 kokte egg, skinke (2 skiver), grønn salat
Torsdag
- Frokost: kaffe + krutonger
- Lunsj: ost, 1 gulrot, 1 kokt egg
- Middag: fruktsalat (unntatt bananer), et glass fettfattig kefir
fredag
- Frokost: revet ferske gulrøtter krydret med sitronsaft
- Lunsj: tomat, stekt gjedde
- Middag: grønn salat, kokte kyllingbryst (200 g)
lørdag
- Frokost: svart kaffe + krutonger
- Lunsj: kokt kylling, grønn salat
- Middag: kokt kyllingbryst (200 g), grønn salat
søndag
- Frokost: usøtet te
- Lunsj: kjøtt tilberedt på en spytte (svinekjøtt er mulig), grønn salat
- Middag: et par skiver skinke, 2 kokte egg, en tomat
Fra 8 til 13 dager, bør du gjenta dietten de første 6 dagene i denne uken. Siden kostholdet til Angel er proteinholdig, i nærvær av kroniske sykdommer, bør du konsultere legen din før du starter den.
