Vitaminsuppe for et karbohydratdiett er et utrolig sunt, men likevel næringsrikt og tilfredsstillende første kurs som vil appellere til alle som ønsker å gå ned i vekt og gå ned de ekstra kiloene.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Hvis du vil se vakker ut, ikke ha fettforekomster, problemområder og overvekt, så passer denne oppskriften på en sunn vitamin grønnsaksuppe deg. Den karbohydratfrie dietten er det mest anerkjente Eat & Lose-forslaget. Slike vekttap -ordninger er foreskrevet for "stjerner", de blir respektert av kroppsbyggere, de er legendariske blant kvinner. Hvis du tror på statistikken, hjelper slike matvarer å bli kvitt 12 kg på to uker, samtidig som de holder seg sterke og friske. Men for at suppen skal forbedre helsen og hjelpe til med å gå ned i vekt, må den inkluderes i det daglige kostholdet.
For utførelsen av denne retten er bruk av et bredt utvalg av grønnsaker tillatt, og valget av dette forblir hos vertinnen. Denne suppen er en flott løsning for servering som en varm første rett til lunsj. Du kan justere tykkelsen på det første kurset selv. Denne suppen anbefales for absolutt alle, bare med unntak av personer med individuell intoleranse og pasienter med kroniske sykdommer. Det er tillatt å konsumeres av gravide, ammende mødre og personer som forbereder seg på operasjon. Et slikt spesialdesignet kosthold vil rense kroppen, forbedre fordøyelseskanalens funksjon og gjenopprette metabolske prosesser.
- Kaloriinnhold per 100 g - 18 kcal.
- Porsjoner - 4
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Zucchini - 1 stk.
- Aubergine - 1 stk.
- Søt pepper - 1 stk.
- Gulrøtter - 1 stk.
- Tomater - 2 stk.
- Løk - 1 stk.
- Hvitløk - 2 fedd
- Kyllingbuljong - 1,5 l
- Salt - 0,5 ts eller å smake
- Malet svart pepper - en klype
- Løvblad - 2 stk.
- Allehånde erter - 4 stk.
Lag vitaminsuppe for et karbohydratfritt kosthold
1. Skrell gulrøtter, løk og hvitløk, vask og hakk: løk med gulrøtter i større 1-1,5 cm biter, og finløk.
2. Vask courgette, aubergine og tomater og skjær i terninger. Det er lurt å bruke aubergine med zucchini unge. Ellers må de skrelles og tøffe frø fjernes. Og bløtlegg auberginen i en saltløsning for å fjerne den spesifikke bitterheten.
Skrell paprikaen fra frø og skillevegger, fjern halen og skjær den i biter.
3. Legg alle grønnsakene i en 2 L kokekanne.
4. Tilsett laurbærblad, pepperkorn, salt og malt pepper.
5. Hell ingrediensene med buljong eller vanlig drikkevann og sett alt i brann.
6. Kok opp maten, senk temperaturen, dekk til og la det småkoke i omtrent en halv time. Om ønskelig kan den ferdige suppen avbrytes med en blender for å lage en kremsuppe.
7. Hell det ferdige måltidet i dype sirkler og server med krutonger, krutonger eller knekkebrød.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager en vegetabilsk vitaminsuppe for å miste vekt, slanking eller faste.
