Hvem sa at baking ikke kan være sunt? Kok den melfrie havregryn- og gresskar -kaken i ovnen til en deilig dessert som selv treningen din vil godkjenne.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Oppskrift med foto
- Videooppskrifter
Passer du på helsen din, men du kan ikke nekte deg selv noe godt? Vi tilbyr deg en oppskrift på deilige havregresskaker uten mel i ovnen. Slike bakevarer kan brukes av barn, voksne, gå ned i vekt, faste og vegetarianere … En enkel oppskrift kan diversifiseres ved å tilsette rosiner eller nøtter. Vi hadde en fersk kokosnøtt, og vi bestemte oss for at et subtilt tropisk notat ville komme godt med i denne kaken. Hvis du vil, kan du erstatte sukkeret i oppskriften med bananmasse. La oss nå lage gresskarhavrekaker med deg.
- Kaloriinnhold per 100 g - 200 kcal.
- Porsjoner per beholder - 4
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Havregryn - 1 glass
- Bakepulver - 3/4 ts.
- Vann - 150 ml
- Gresskar - 75 g
- Sukker - 1-2 ss. l.
- Fersk kokos - 2 ss l.
Tilberedning av havregresskaker uten mel i ovnen - en oppskrift med et bilde
1. Rengjør først gresskaret og hakk det på et fint rivjern, tilsett hakket fersk kokosmasse. Bland ingrediensene sammen.
2. Hell et glass instant havregryn med kokende vann og dekk til slik at de dampes.
3. Etter 10 minutter er flakene klare: de har blitt myke, litt klissete. Kombiner dem med hakket gresskarmasse og kokos. Tilsett sukker og bland.
4. På en bakeplate kledd med bakepapir, fordel havregresskardeigen for kaker med en spiseskje. Du kan smøre bladet lett med grønnsak eller smør. Trykk lett på toppen av havreglasset slik at kakene får samme tykkelse og stek jevnt. Vi baker dessert på ovnens øverste hylle ved 180 grader i ca 25 minutter.
5. Når kakene får en behagelig gylden nyanse, tar du dem ut av ovnen, lar dem avkjøles litt og fjernes fra pergamentet.
6. Deilig og rik på næringsstoffer, melløse havregresskaker baket i ovnen, klare! Kos deg med baking og kombiner forretninger med glede!
Andre oppskrifter:
Stekt karpe i saus i en stekepanne i folie
Slik forbereder du tyttebær til vinteren
Kinesisk kålsalat med selleri, rødbeter og epler
Melon diett eller hvordan du går ned i vekt opptil 5 kg per uke
Havregryn - grøt for styrke
TOPP 8 beste sjampoer for hårvekst
Hvordan bruke en selvbruner på riktig måte
Ansiktsmasker hjemme Kommentarer (0): Legge til en kommentar Alle kommentarer modereres: ikke skriv spam, lenker i teksten. Alle fornærmelser og kommentarer med uanstendig språk vil bli fjernet.
Oppmerksomhet: vi handler ikke med noe, vi er ikke en nettbutikk
Ikke skriv kommentarer om ordreannullering, spørsmål om betaling og andre klager - vi selger ikke noe, og vi samarbeider ikke med noen om salg!
| Navn:* | |
| E-post: | |
| En kommentar: | |
| Hvis du ikke er en robot, må du bekrefte dette: * |
Legge til
