Melkesmoothie med havregryn og solbær er en dessert som perfekt vil bli en komplett og utrolig sunn frokost for alle familiemedlemmer! Hvordan lage den, les den trinnvise oppskriften med et bilde. Videooppskrift.
Nå er det en rik høstsesong for bær og frukt, en tid da det er nødvendig å gjenopprette et svekket immunsystem om et år. Derfor anbefaler eksperter på sunt kosthold å spise mer sesongbaserte grønnsaker og frukt. For eksempel er det veldig velsmakende å skjemme bort deg selv med en rekke smoothies. For fans av denne drikken nå er det så mange funn og eksperimenter at antallet varianter av cocktailoppskrifter rett og slett ikke kan telles. Jeg tilbyr en interessant melkesmak med en behagelig svak syrlighet, en utrolig tonisk og tilfredsstillende melkesmoothie med havregryn og solbær. Søte elskere kan alltid legge til litt honning. Denne smoothien er perfekt for ammende mødre. Og siden alle bærkomponentene har en minimal grad av allergifremkallelse, diversifiserer drikken perfekt menyen til de minste kjennerne.
Smoothien inneholder solbærbær, havregryn og melk. Alle vet om fordelene med disse produktene. Havregryn inneholder mye fiber, lett fordøyelige mineraler og vitaminer. Melk og bær fyller kroppen opp med vitaminer og gir energi. Solbær kan erstattes med dine andre favorittbær eller en blanding, så hver gang du får en ny smak av drikken! Også frosne bær passer for oppskriften, og i sesongen er det bedre å bruke ferske.
- Kaloriinnhold per 100 g - 156 kcal.
- Porsjoner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Sukker eller honning - valgfritt og etter smak
- Melk - 150 g
- Havreflak - 50 g
- Solbær - 70 g
Steg for steg tilberedning av melkesmoothie med havregryn og solbær, oppskrift med foto:
1. Sorter ut solbærbærene, sorter ut de bortskjemte, sløve og råte. Legg de utvalgte fruktene i en sil og vask. Overfør dem til et papirhåndkle og tørk godt.
2. Legg dem i en blenderbolle.
3. Tilsett øyeblikkelig havregryn.
4. Hell melk over maten.
5. Pisk maten med en blender til den er jevn og glatt. Hell havremel og solbærmelk smoothie i glass og start måltidet. Smoothies konsumeres vanligvis umiddelbart etter tilberedning; de er ikke forberedt for fremtidig bruk. Ellers kan melken bli sur, drikken stratifiserer i komponentene, havregrynene hovner opp og smoothien blir ubrukelig.
Se også videooppskriften om hvordan du lager en smoothie med bær.
