Sosiofobi og årsakene til forekomsten. Artikkelen vil gi anbefalinger om hvordan du kan bli kvitt frykten for kommunikasjon for barn og voksne. Frykt for kommunikasjon er en fobi som er karakteristisk for usikre samtalepartnere. Det kan være mange årsaker til at det oppstår, noe som i stor grad kompliserer en persons liv. Vellykkede mennesker opplever ikke denne frykten, men likevel er det stemte problemet ganske vanlig. Det er nødvendig å forstå opprinnelsen til denne patologien og hvordan man skal håndtere den.
Årsaker til frykt for kommunikasjon
Problemer, ubehag ved kommunikasjon med fremmede er et problem som ikke bør avvises. Etter en detaljert studie av det, kom psykologer til at disse faktorprovokatørene kan tjene som årsakene til frykten for kommunikasjon:
- Kritikk fra den indre kretsen … Hvis mennesker samtidig er viktige for en person, utløses mekanismen for et slikt fenomen. Med en systematisk negativ analyse fra slektninger eller venner kan det oppstå sosial fobi, som da vil være problematisk å bli kvitt uten hjelp fra spesialister.
- Peer mobbing … Svært ofte begynner frykten for å kommunisere med andre i barndommen, når klassekameraters mening er veldig viktig for barnet. Hvis forholdet til dem ledsages av fornærmelser og støtende kallenavn, er det stor sannsynlighet for at en uformet person vil begynne å frykte kommunikasjon i fremtiden.
- Manglende evne til å kommunisere med det motsatte kjønn … Frykten for å kommunisere med menn er veldig ofte lagt ned i barndommen, hvis jenta hadde en dominerende og undertrykkende far. En tøff mor kan betydelig komplisere sønnens fremtidige personlige liv og sette et mislykket eksempel for barnet med sin oppførselsmodell.
- Katastrofal opptreden foran et publikum … Mange mennesker er livredde for å kommunisere med andre aktører etter en lignende fiasko. De begynner å bla på forhånd i hodene på de negative konsekvensene av den stemte prosessen, som de selv oppfant.
- Overdreven sjenanse … Folk kan ikke ha samme karakter selv om tvillinger har dukket opp i familien. Alle slags komplekser og forlegenhet ved enhver anledning blir en alvorlig forutsetning for utvikling av sosial fobi hos en person.
- Manglende evne til å formulere tanker … Noen ofre for omstendighetene klarer rett og slett ikke å si hva de synes. En slik ulempe er grobunn for fremveksten av frykt for kommunikasjon med andre.
Merk! Disse årsakene er veldig ofte forankret i barndommen, når det fortsatt er mulig å bli kvitt frykten for kommunikasjon. Hvis problemet allerede har blitt et etablert faktum, vil det være mye mer problematisk å løse det.
Varianter av frykt for kommunikasjon
Psykologer har seriøst nærmet seg studiet av det stemmefenomenet, som forhindrer mange i å bli vellykkede personligheter. Eksperter har identifisert flere typer for deretter å bestemme metodene for å håndtere dem:
- Frykt for dialog med fremmede … Noen selvstendige emner er redde for å kommunisere med de menneskene de ser for første gang i livet. Skrekk fanger slike uheldige mennesker når de har en dialog med en ukjent person. De er ikke i stand til å koble sammen to ord, fordi de faller inn i en ekte torpor.
- Frykt for kommunikasjon med jevnaldrende … Sjenert barn som ikke klarer å stå opp for seg selv, er utsatt for en lignende fobi. De har vanligvis ikke sin egen mening, eller de er redde for å uttrykke det. Når de prøver å alltid holde seg i bakgrunnen, blir de ofte utstøtte i laget.
- Frykt for kontakt med motsatt kjønn … Som allerede nevnt må man ofte se etter problemet i barndommen. Frykten for å kommunisere med jenter eller gutter utløser et ulykkelig personlig liv. Få mennesker vil være interessert i å kommunisere med en selvstendig person med en stor bagasje med komplekser.
- Frykt for å snakke foran et publikum … Du kan ofte finne slike individer som rolig kommuniserer med alle, men lider av denne fobien. De kan ikke trekkes på lassoen på scenen eller bak pallen for talerør. Hundrevis av unnskyldninger vil bli oppfunnet fordi taler er verre for slike individer enn døden.
- Frykt for å snakke i telefon … Dette problemet er ikke uvanlig. Mange tror at bokstavelig talt alle kvinner elsker å chatte i timevis i en voice-over-modus med kjærestene sine. Selvfølgelig er det nok chatterboxes blant det rettferdige kjønnet, men i noen tilfeller kan folk ikke føre telefonsamtaler uten å se samtalepartneren.
- Frykt for kommunikasjon med overordnede … Lojal ledelse er en skjebnesgave, som ikke alle kan finne. Hvis den stakkars mannen konstant må kontakte tyrann -sjefen, begynner en form for sosial fobi å stemme. Å finne en god jobb er ekstremt vanskelig, så noen ganger må du tilpasse deg dette problemet.
Tegn på en persons frykt for kommunikasjon
Det er mulig å beregne en person med et slikt kompleks av følgende symptomer, som noen ganger er synlige for det blotte øye:
- Økt puls under dialog … Sosiofober, selv i fravær av helseproblemer, begynner å oppleve betydelig ubehag med den annonserte planen. Hjertet deres er klar til å hoppe ut av brystet hvis de forstår at de ikke kan komme unna å kommunisere med andre mennesker eller et publikum.
- Spente muskler og nervøs skjelving når du snakker … Slike åpenbare tegn på angst gir bort en person som er redd for å kommunisere med noen. Hele talen hans er febrilsk og vitner bare om et stort ønske om å avslutte dialogen.
- Rødhet i ansiktet når du kommuniserer … Forvirring farger noen ganger bare en person, men alt er fint med måte. Hvis emnet under kommunikasjon blir burgunder til fargen på en bete, er dette ikke en god indikator på hans fysiske og moralske tilstand. Kanskje han lider av høyt blodtrykk, men i de fleste tilfeller er dette karakteristisk for sosial angstlidelse.
- Svette under dialog … Hvis det er varmt ute, er våte armhuler overhodet ikke en grunn til å tro at foran deg er en person som er redd for kommunikasjon. Under gunstige værforhold kan en svettende samtalepartner imidlertid ganske enkelt være redd for kontakt med noen.
- Stammer under samtalen … Hvis en person ikke har problemer med diksjon, kan periodisk forvirret tale signalisere panikk under den pågående dialogen. Samtidig har mennesker med fobier et skiftende blikk eller en uvillighet til å møte andres blikk i det hele tatt.
- Magesmerter med frykt for kommunikasjon … Hvis frykten for kontakt utvikler seg til en skrekk, begynner slike fysiologiske problemer ofte. Samtalepartneren kan bokstavelig talt vri seg halvveis fra stresset når dialog er nødvendig.
- Tørr munn når du har med mennesker å gjøre … Halsen blir, som i ørkenen, når en person er bekymret under kommunikasjonen. Mange mennesker, når de taler offentlig, ber om tillatelse til å ta en slurk vann for å slappe av og trekke pusten.
Alle disse tegnene kan kombineres med hverandre, noe som skaper et alvorlig problem for mennesker. Det er veldig viktig å bli kvitt det, for ellers kan det ikke være snakk om noe vellykket liv.
Risikogruppe mennesker med frykt for kommunikasjon
Ikke alle mennesker lider av en fobi som er stemt, fordi mange av oss elsker å kontakte andre. Frykt for kommunikasjon kan både være en faktor av en bestemt karakter, og en konsekvens av hendelsene som har skjedd.
Som oftest møter en slik kontingent mennesker et lignende problem:
- Kvinner i svangerskapspermisjon … De kan i de fleste tilfeller snakke med de samme unge mødrene, noe som gjør interessene deres smalere. Hvis de tilfeldigvis krysser mennesker som fører en aktiv livsstil, går dette ofte i nummenhet i fødselsperioden.
- Husmødre … Slike kvinner begrenser noen ganger livet til fire vegger. Hvis vennene deres, etter å ha gått på jobb og registrert et barn i barnehagen, raskt kan tilpasse seg samfunnet, så er alt i dette tilfellet mye mer beklagelig. Husmødre mister rett og slett ferdighetene sine i dialog med fremmede, noe som blir et alvorlig problem for dem.
- Mennesker med økt selvfølelse av det skapte bildet … Selvidealisering kan føre til en elementær isolasjon av en person. Han er redd for kritikk fra mennesker og debunking myten om seg selv. Det er lettere for ham å være i konstant ensomhet enn å prøve å etablere kommunikasjon med miljøet.
- Usikre mennesker … Dette kan være en konsekvens av både de ervervede kompleksene og karakterlageret. Med et slikt problem er det en sjanse for at det dukker opp en annen eneboer som er redd for kommunikasjon.
- Intimert person … Et offer for de rådende omstendighetene er redd for alt og alle, og er derfor ikke klar til å møte samfunnet. Hun ser en fangst og en trussel i ethvert ord fra samtalepartneren, noe som er merkbart selv med det blotte øye.
Metoder for å håndtere frykt for kommunikasjon
Eventuelle problemer må løses når det fortsatt er mulighet for å fikse alt. Aldertaktikk i dette tilfellet er ekstremt viktig, fordi det gir en annen tilnærming til å eliminere fobien.
Måter å eliminere frykt for kommunikasjon hos barn
Barnet blir ofte utsatt for andres påvirkning, noe som ikke alltid er positivt. Av stor betydning for ham er oppfatningen til barnekollektivet, som danner en modell for den videre oppførselen til en baby eller ungdom.
Eksperter anbefaler at foreldre slår alarm ved de første symptomene på en fobi hos barna og håndterer dem som følger:
- Eventyrterapi … Fryktsomme og alarmerende situasjoner kan håndteres ved hjelp av metoden som høres ut. Det er nødvendig å bygge en fortelling med en obligatorisk lykkelig slutt på en slik måte at barnet mister all frykt for å kommunisere med andre mennesker. Imidlertid bør du være veldig forsiktig når du skriver historien, fordi barns overdrevne godtroendehet overfor fremmede kan bli til en virkelig tragedie.
- Fiksering på det positive … I en sammensveiset familie med et rolig husmiljø utvikler den yngre generasjonen sjelden sosiopati. Voksne, ved personlig eksempel, må vise den riktige oppførselsmodellen slik at de ikke lider i fremtiden over spørsmålet om hvordan de skal overvinne barnets frykt for kommunikasjon.
- Besøkende seksjoner eller en skuespillerklasse … Barn som er aktivt involvert i fritidslivet er mye mer sosialt enn sine jevnaldrende. De overvinner sceneskrekk, trener karakteren sin, og som et resultat bekjemper de selvstendig fobiene sine. Skuespillerkurs er spesielt nyttig. De utvikler kommunikasjonsevner, hjelper til med å lære å kontrollere følelsene sine, å uttrykke dem riktig. Og slike barn kjeder seg sjelden, så fobier forsvinner veldig raskt i bakgrunnen.
- Psykologs hjelp … Spesialisten vet bedre barnets psyke, som ennå ikke har blitt fullstendig dannet. I en spesielt vanskelig situasjon kan han til og med anbefale å ta visse medisiner. Det er strengt forbudt å foreskrive medisiner til barnet ditt alene eller etter råd fra altfor kloke bekjente.
Måter å eliminere frykt for kommunikasjon hos voksne
I dette tilfellet vil eventyrterapi ikke hjelpe, fordi problemet dannes hos en moden person. På spørsmål om hvordan de skal overvinne frykten for kommunikasjon hos voksne, svarer psykologer slik:
- Forsvare din egen mening … Det er lettere for deg selv å bestemme enn å oversette ideen til virkelighet. Imidlertid har vi bare ett liv, så vi må kunne stå opp for oss selv. Først vil det være veldig skremmende, men så vil de rundt dem selv se endringene som har skjedd for personen og slutte å legge press på ham med sin autoritet.
- Evne til å nekte en manipulator … Noen prøver å unngå kommunikasjon fordi de er redde for å bli brukt. Når de kjenner deres myke natur og overholdelse av alle spørsmål, trekker de seg tilbake i seg selv. Du bør utvikle et klart avvisningssystem for deg selv, og over tid vil dette bli en vane.
- Etablering av visuell kontakt … Det løser seg ikke med en gang, men det er ingen steder å skynde seg med å løse det stemte problemet. Til å begynne med kan du selv velge forumet du liker, der spørsmål av interesse for offeret for en fobi diskuteres. Da bør du prøve å kommunisere med så mange mennesker som mulig i virkeligheten.
- Jobbsøk i et stort team … Dette er en fin måte å lære deg selv å være rundt mennesker på. Det er verdt å forby deg selv å tro at verden er full av lumske og blodtørste personligheter. Det er mange flere gode mennesker, så du må gjøre deg selv til en positiv tankegang.
- Hypnose … I spesielt avanserte tilfeller anbefaler eksperter å bruke denne metoden. Etter å ha senket pasienten i en slik tilstand, finner terapeuten de sanne årsakene til fobien. Ofte kan offeret ikke selv bestemme roten til problemet, men avslører det under hypnose.
Hvordan overvinne frykten for kommunikasjon - se videoen:
Frykt for kommunikasjon er en alvorlig plage for livet med svært alvorlige konsekvenser for en person. Hvis du ikke løser det med de mest radikale metodene, kan du glemme suksess og lykke. Bare en hard kamp for fremtiden din vil gjøre en person til en dyktig personlighet.
