Finn ut hvilke forbudte ingredienser som brukes i energidrikker, og hvorfor du må fjerne disse matvarene fra kostholdet ditt permanent. Energizer kan betraktes som den nyeste menneskelige oppfinnelsen, selv om ingrediensene deres har blitt brukt i århundrer for å øke årvåkenheten. Det kan virke som om disse drikkene er et utmerket valg for folk som trenger å holde humøret og kroppen oppe, for eksempel studenter under en økt eller sjåfører. Imidlertid er alt i praksis ikke så enkelt, og i dag vil vi snakke om hvilken skade som er mulig for kroppen fra energidrikker i butikken.
Det skal innrømmes at den store fortjenesten ved popularisering av kraftingeniører ligger i reklame. Energidrikkprodusenter forsikrer oss om at produktene deres er helt trygge. Nå skal vi prøve å finne ut om dette virkelig er tilfelle, eller om skaden fra store motoringeniører er mulig.
Hvordan energidrikker fungerer
For å finne ut hvilken skade butikkens ingeniører kan gjøre, må du forstå mekanismen for arbeidet. Alle energigivere er i stand til å produsere en forfriskende effekt på kroppen på grunn av tilstedeværelsen av koffein og glukose i sammensetningen. For å få drikken til å fungere raskere, er den karbonert. I tillegg til å lagre energidrikker, er det spesielle drinker for idrettsutøvere.
Vær oppmerksom på at sammensetningene til disse produktene er noe forskjellige, og i sports energidrikker er en av hovedkomponentene inosin. I tillegg inneholder de vitaminer. Etter at du har drukket en boks med drikken, kan du føle de første effektene på omtrent ti minutter. Kraftingeniørenes varighet er omtrent fire timer. Etter at energidrikken slutter å fungere, begynner personen å føle seg sliten.
Sammensetning av energidrikker
La oss studere sammensetningen av disse drikkene, for allerede på dette stadiet kan det antas hvilken skade energidrikker kan forårsake for kroppen.
- Koffein. Dette stimulerende stoffet finnes i alle energidrikker uten unntak. Forbruk av 0,1 gram koffein fører til økt hjernefunksjon, og 238 gram koffein kan øke utholdenheten til hjertemuskelen. For dette må du imidlertid konsumere minst tre bokser med drikke, og produsenter anbefaler å ikke ta mer enn to bokser.
- Taurin. Det gjennomsnittlige taurininnholdet i energidrikker varierer fra 0,4 til 1 gram. Det er en amin som har evnen til å samle seg i muskelvev. Forskere antyder at stoffet har en positiv effekt på funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Nylig sier imidlertid flere og flere leger at taurin ikke gir noen vesentlig effekt på kroppen.
- Karnitin. Dette stoffet tilhører den vitaminlignende gruppen og kan syntetiseres av kroppen. Hovedoppgaven til karnitin er levering av fettsyrer som frigjøres fra fettvev til mitokondrier. I disse organellene foregår fettsyreroksidasjonsprosesser, som ledsages av frigjøring av en viss mengde energi. Karnitin er ganske populær innen sport og brukes under vekttap.
- Ginseng og Guarana. Dette er medisinske planter som blant annet virker tonisk. Guarana -blader brukes ganske aktivt i tradisjonell medisin for å rense leveren, akselerere eliminering av laktat (metabolitt av energiprosesser) fra muskelvev, bremse utviklingen av åreforkalkning, etc. Imidlertid bør det bemerkes at ikke alle egenskaper tilskrives disse plantene har blitt bekreftet i framdriften av vitenskapelig forskning.
- Vitaminer B. De er viktige for normal funksjon av nervesystemet og hjernen. Du vil raskt føle mangelen på disse mikronæringsstoffene, men det vil ikke være noen økning i produktiviteten til intellektuelt arbeid med normal konsentrasjon. Selv om energiprodusenter hevder det motsatte.
- Melatonin. Stoffet syntetiseres i kroppen og er designet for å kontrollere daglige biorytmer.
- Matein. Det er en av hovedingrediensene i mate -te, som er veldig populær i Sør -Amerika. Bladekstraktet brukes til vekttap.
Fordeler med energidrikker
Vi vil snakke om farene ved å lagre energidrikker nedenfor, men nå er det verdt å finne ut om disse drikkene har nyttige egenskaper:
- Hvis du trenger å øke hjerneaktiviteten din eller bare forfriske, kan energidrikker være et godt valg.
- Nå på salg kan du finne flere typer energidrikker, og du kan velge en drink i henhold til oppgavene. Noen produkter inneholder mer koffein, mens andre har fokusert på karbohydrater med vitaminer. Det er ganske åpenbart at koffein energi er nødvendig for å øke årvåkenheten, og den andre typen bør brukes av idrettsutøvere.
- De fleste energidrikker inneholder glukose og vitaminer. Det er ikke verdt å snakke om den andre gruppen av stoffer, fordi alt er kjent om fordelene med vitaminer. Glukose er i sin tur den viktigste energikilden. Det er nok å si at hjernen bruker glukose utelukkende for energi.
- Hvis du etter en kopp kan føle deg kraftig i en time eller litt lenger, jobber energiarbeidere fra tre til fire timer. Vi har også allerede notert at motoringeniører raskt kommer i drift, da de blir kullsyreholdige under produksjonen. Dette er en annen fordel med energidrikken fremfor kaffe.
- Takket være den praktiske emballasjen kan energidrikker tas med og brukes i enhver situasjon, for eksempel på veien eller på et nattklubb. Med kaffe eller te er dette noe vanskeligere.
Hva er skaden til store ingeniører i butikk?
Og la oss nå svare på hovedspørsmålet i dagens artikkel, hvilken skade kan kjøpte energikilder gi kroppen?
- Det er nødvendig å observere doseringen og konsumere ikke mer enn to glass per dag. Ellers kan blodtrykk og sukkerkonsentrasjon stige kraftig.
- Fram til 2009 ble energidrikker betraktet som legemidler i flere land og kunne bare kjøpes på et apotek.
- Vitaminene som er en del av kraftingeniører, kan ikke erstatte bruken av apotekskomplekser.
- Hvis du har problemer med hjertemuskelen eller blodtrykket, bør du slutte å bruke energidrikker.
- Det er generelt akseptert at disse drikkene øker kroppens energilagring. I praksis skjer ikke dette. Ingrediensene i produktet tvinger ganske enkelt kroppen til å begynne å bruke sine interne reserver. Det er med dette den høye trettheten etter avslutningen av arbeidet til kraftingeniøren er forbundet.
- Koffein er et kraftig stimulerende middel og kan tømme nervesystemet. Etter at koffein slutter å fungere, trenger kroppen tid til å komme seg. La oss ikke glemme at dette stoffet kan være vanedannende. For å være ærlig bemerker vi at forskere ikke likestiller risikoen ved å spise en energidrikk med vanlig kaffe.
- Drikken kan være farlig for kroppen til barn og ungdom på grunn av tilstedeværelsen i koffein og glukose i store mengder.
- En overdose av B -vitaminer kan føre til økt puls og skjelvinger i hendene.
- Treningsfans bør huske at koffein har vanndrivende egenskaper. Dette antyder at energidrikker ikke bør inntas etter endt trening, for ikke å dehydrere kroppen.
- En overdose energidrikker kan forårsake takykardi, psykomotorisk overspenning, nervøsitet og til og med utseendet til en depressiv tilstand.
- Drikkene inneholder ikke bare taurin, men også glukuronolaktin. Disse stoffene er ikke farlige for den voksne kroppen. De bør ikke brukes mot diabetes og før fylte 18 år.
Basert på den kvantitative indikatoren, overgår skaden av energidrikker i butikken de positive egenskapene. Imidlertid er det mulig at du i noen situasjoner kan trenge energidrikker. Vi anbefaler å ikke la deg rive med av dem, og i dette tilfellet vil skaden fra store ingeniører i butikken være minimal.
Hva er den riktige måten å drikke energidrikker på?
For å minimere skaden av energidrikker i butikken eller eliminere den helt, må du følge enkle regler for bruk.
- Ikke overskrid den daglige dosen av drinker. Dette gjelder først og fremst koffein. Ikke spis mer enn to bokser om dagen. Dessuten, etter den første boksen, må kroppen hvile.
- Når energidrikken slutter å fungere, må kroppen hvile.
- Ikke drikk energidrikker etter at du har fullført treningen, da blodtrykket kan øke dramatisk.
- Ungdom bør unngå bruk av energidrikker. Kvinner under graviditet og amming, så vel som eldre.
- Halveringstiden for koffein er omtrent 3 timer. Avhengig av stoffskiftet ditt, kan dette gå opptil fem timer. I løpet av denne tiden kan du ikke drikke kaffe eller te.
- Nesten alle energidrikker i butikken har en høy kaloriverdi. Hvis du går inn for sport, kan du bare drikke drikken før treningen starter.
- Bland aldri alkoholholdige drikker med energidrikker. Alkohol kan dramatisk øke effektiviteten av koffein, noe som fører til en dramatisk økning i blodtrykket.
Selv om forskere i løpet av mange studier ikke har klart å finne alvorlige bivirkninger i energidrikker, utgjør de en viss fare for kroppen. Du vet sikkert at kaffe også kan være skadelig for kroppen. Hvis du drikker det i store mengder. Leger er sikre på at energidrikker er farligere enn vanlig kaffe.
Vi vil ikke si at bruk av energidrikker sikkert vil skade helsen din. Hvis du følger reglene for bruk, bør det ikke være noen problemer. Imidlertid bør du ikke drikke energidrikker av den minste grunn. Det er kjente tilfeller av overdosering av kraftingeniører. Hvis du befinner deg i en situasjon der vennen din drakk for mange av disse drikkene, må du ringe en ambulanse og prøve å forårsake oppkast for å fjerne energien fra magen. Konsekvensene av en overdose kan være svært alvorlige. Når offeret blir ført til et medisinsk anlegg, får han / hun mageskylling og får IV. Dette gjøres for å bremse absorpsjonen av de energiske ingrediensene.
Som du kan se, er tonics ikke bare ufarlige produkter, ettersom produsentene deres prøver å overbevise oss. Prøv å ikke konsumere disse matvarene uten god grunn. Hvis du trenger å muntre opp, ta en kaffe. Det er alt vi ønsket å fortelle deg om de mulige farene ved lagring av energidrikker.
For mer informasjon om farene ved energidrikker, se nedenfor:
