Finn ut hvilke adaptogener Bulanov anbefaler for restitusjon etter harde treningsøkter. Her er samlet de beste naturlige preparatene for masseøkning og styrke. Adaptogener er preparater laget av urte ingredienser. De er i stand til å styrke menneskekroppen og øke dens motstand mot forskjellige negative faktorer, inkludert høy fysisk anstrengelse. Den mest kjente av disse midlene er ginseng -tinktur. Dette er imidlertid ikke det kraftigste adaptogenet, og det er planter som har en bedre styrke. I dag vil vi snakke om adaptogener i kroppsbygging fra Yuri Bulanov.
Effekter og virkningsmekanisme for adaptogener
Så ved hjelp av adaptogener kan idrettsutøvere øke kroppens motstand mot kraftbelastninger, og som et resultat vil dette føre til en økning i effektiviteten av trening. Legemidlene kan øke den fysiske ytelsen til idrettsutøvere, og spesielt utholdenhet.
På grunn av den sterke energiske effekten når de bruker legemidler fra denne gruppen, oppdager idrettsutøvere en kraftig styrkeøkning. Gjenopprettelsen av kroppen etter klasser akselereres kraftig og aktiv oksidasjon av melkesyre og pyruvinsyrer begynner. Forskere kaller disse stoffene "tretthetstoksiner".
Det bør erkjennes at begrepet valgt for gruppenavnet ikke fullt ut gjenspeiler hele essensen av effekten av legemidler på kroppen. Takket være bruken tilpasser kroppen seg ikke bare til miljøets virkninger, men styrker også. Ved hjelp av adaptogener er det umulig å strømme ut fra forskjellige sykdommer, men takket være den økte effektiviteten til forsvarsmekanismene kan kroppen selv motstå bakterier og virus.
Vi har allerede sagt at alle legemidler i denne gruppen er urte og, hvis de brukes riktig, er helt trygge. Folk har brukt dem i medisin i mer enn et årtusen. I de siste årene, i noen land, har et nytt område innen farmakologi begynt å utvikle seg aktivt, hvis oppgave er å lage legemidler som ikke helbreder sykdommer, men styrker kroppen, fordi det er mye lettere å forebygge sykdommer enn å kurere dem seinere.
En av de viktigste egenskapene til adaptogener er deres eiendom - regulering av tilstanden til sentralnervesystemet. Takket være disse stoffene kan du fremskynde de viktigste nervøse prosessene eller bremse dem. I små doser reduserer adaptogener eksitabilitet og induserer generell avslapning.
Ved bruk av middels doser stimuleres kroppen moderat og det oppstår en følelsesmessig og energisk økning. For store mengder medisiner kan føre til overspenning og søvnforstyrrelser.
For idrettsutøvere er et viktig trekk ved denne gruppen av planter også en økning i motstand mot oksygenmangel. Dette er veldig viktig av den grunn at kroppen under deres innflytelse mer aktivt bruker anoksisk oksidasjon av fettsyrer og karbohydrater. Når idrettsutøvere tar adaptogener, åpnes "karbohydratvinduet" raskere, og kroppen får mest mulig ut av denne perioden.
Legemidler i denne gruppen øker følsomheten til alle vev for insulin betydelig. Dette anabole hormonet er kjent for å være et næringsmiddel. Jo høyere insulinfølsomhet cellemembraner har, desto bedre blir ernæringen. I tillegg leverer insulin glukose til vevet, som brukes av hjerneceller som den viktigste energikilden. Dette stimulerer hjernen sterkt.
Bruken av adaptogener gjør at kroppen kan akselerere prosessen med glukosefosforisering, noe som øker effektiviteten til energisystemet. Dette er fordi kroppen kan produsere energi fra fett og proteinstrukturer uten glukose.
Hvis vi snakker om dosene av adaptogener, er det nødvendig å bruke en individuell tilnærming. En utmerket løsning på dette problemet er en blodprøve, hvis resultater vil bidra til å bestemme den nødvendige mengden medisiner for hver spesifikk person så nøyaktig som mulig. Du kan også stole på dine egne følelser når du bestemmer doser. Uansett bør adaptogener tas i terapeutiske doser, og instruksjonene bør følges nøye.
De mest effektive adaptogenene
Nå skal vi vurdere de mest kraftfulle og effektive adaptogenene i kroppsbygging fra Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Denne planten vokser i Kina, Primorsky og Khabarovsk Territories. Moderne teknologier gjør det mulig å isolere plantens aktive komponenter i sin rene form, den kraftigste av dem er schizandrin. Den høyeste konsentrasjonen av stoffet finnes i plantens frø, og det er fra dem at alle preparater er laget.
Schisandra chinensis skiller seg fra de fleste adaptogener i sin kraftige stimulerende effekt. Ifølge denne indikatoren er den ikke dårligere enn noen dopingmidler. Anlegget er også i stand til å forbedre synet ved å øke følsomheten til netthinnen. En annen funksjon av sitrongress vil være nyttig for idrettsutøvere - for å forbedre fordøyelsessystemets funksjon. Under massesamlingskurset vil dette være veldig nyttig.
Det anbefales å ta sitrongressekstrakt en gang daglig og helst om morgenen. For å oppnå en tonisk effekt er den første dosen 10 til 15 dråper. Hvis det er nødvendig for å oppnå en beroligende effekt på kroppen, bør den optimale dosen velges fra 5-10 dråper.
Leuzea saflor
Anlegget er utbredt i Sentral -Asia, Altai, Nord- og Øst -Sibir. Fytoøkdysjoner er den viktigste aktive komponenten i planten. Stoffer er steroide i naturen og har en sterk anabol effekt på kroppen. Dette er hovedforskjellen mellom leuzeia og andre legemidler i gruppen.
Ved langvarig bruk av stoffet forbedres blodets kvalitet merkbart, og bruken av det bidrar også til utvidelse av blodkar. Som vi allerede har sagt, har stoffet anabole egenskaper, som kommer til uttrykk ved å akselerere syntesen av proteinforbindelser og som et resultat akselerere veksten av muskelmasse.
For en tonisk effekt, bør Leuzea tas daglig i en mengde på 10 til 30 dråper. Når den brukes i doser på 5 til 10 dråper, vil effekten være beroligende. Legemidlet tas om morgenen før måltider.
Eleutherococcus pigg
Hjemlandet til Eleutherococcus er Fjernøsten. De aktive komponentene i planten er eleutherosider. Disse stoffene øker hastigheten på glukosegjennomtrengelighet av cellemembraner. I tillegg til denne hypoglykemiske effekten, er det også nødvendig å merke akselerasjonen av oksidative prosesser i forhold til fett. Av denne grunn er Eleutherococcus en kraftig urtetermogen.
En dose på 15 dråper til en teskje vil gi en afrodisiakum, mens en beroligende effekt kan oppnås med 6 til 12 dråper. Legemidlet er tatt før du spiser mat.
Ginseng
Nesten alle har hørt om denne planten. Den vokser i Fjernøsten, Altai og Sibir. Den aktive komponenten i ginseng er panaxosider, som er en av typene glykosider.
Legemidlet har en positiv effekt på funksjonen av fordøyelsessystemet og leveren. Mye har blitt sagt før om plantens evne til å forhindre et stort antall sykdommer, men i dette aspektet er det ikke bedre enn andre adaptogener.
Legemidlet bør tas om morgenen på tom mage i en mengde på 30 til 40 dråper for å oppnå en tonisk effekt. En beroligende effekt oppnås med en dose på 10 til 20 dråper.
Lær mer om naturlige adaptogener i denne videoen:
