Finn ut vitenskapelig bevist fakta om hvilke bivirkninger aminosyrer kan forårsake og hvordan du bruker dem riktig i kroppsbygging. Striden om fordelene eller farene ved sportsernæring avtar ikke, og sannsynligvis vil dette aldri skje. Siden aminer brukes aktivt av byggherrer i dag, blir spørsmålet om mulig skade på aminosyrer mer og mer relevant. For at du skal forstå svaret på det, bør du ha en god ide om hva aminosyreforbindelser er.
Aminer utgjør proteinforbindelsene som utgjør alt kroppsvev. Men amins betydning for kroppen er ikke begrenset til bare en funksjon. I dag kjenner forskere to dusin aminer, som er delt inn i to grupper: ikke -essensielle og uerstattelige. Forskjellen mellom dem er at ikke -essensielle aminer kan syntetiseres i kroppen. På sin side kan de uerstattelige bare komme utenfra (mat og sportsernæring).
Du forstår sannsynligvis allerede at essensielle aminer er av største betydning for idrettsutøvere, siden utviklingen avtar når de mangler. Etter å ha funnet ut hva aminer er, vil det være lettere for oss å forstå farene ved aminosyrer for kroppen. Mer presist om dens tilstedeværelse eller fravær.
Betydningen av aminer i sport
La oss imidlertid begynne med å identifisere fordelene med aminer for idrettsutøvere. Ved å bruke aminosyretilskudd vil du kunne oppnå følgende fordelaktige effekter:
- Leveringen av byggematerialer for nytt vev til muskelvevet akselereres, siden aminer har bedre absorpsjon enn proteinblandinger.
- Mangel på aminer i kroppen elimineres.
- Hastigheten på regenerative prosesser øker.
- Hormoner produseres mer aktivt.
- Den anabole bakgrunnen er normalisert.
- Lipolyseprosessen akselereres.
- Effektiviteten av immunitet øker.
- Arbeidet i alle kroppssystemer er normalisert.
Hvordan ta aminosyretilskudd riktig?
Ethvert stoff, hvis det brukes feil, kan bli et giftstoff. Av denne grunn, når vi snakker om mulig skade på aminosyreforbindelser, bør man være klar over at de er korrekt brukt av idrettsutøvere. Sportsernæringsprodusenter produserer aminosyretilskudd i forskjellige former. De mest populære aminene er i kapsler og i villform.
Mange idrettsutøvere tror at faste aminer er mest effektive og tar feil. Dette er fordi tilskudd kan irritere fordøyelseskanalen. Derfor må aminer tas med mat. Hvis vi snakker om tidspunktet for å ta kosttilskudd, kan du stole på produsenten i denne saken. For eksempel blir BCAA oftest tatt om morgenen og etter timen.
Kan aminosyrer skade kroppen?
Så vi har kommet nær øyeblikket da svaret på spørsmålet om farene ved aminosyrer vil bli mottatt. Etter hvert som sportsernæring blir mer populær, blir lignende spørsmål reist i forhold til alle kosttilskudd. Det er ofte ikke så lett å finne ut sannheten. På apoteket vil de mest sannsynlig ikke fortelle deg noe om dette, men selgerne av sportsmat må selge varene sine, og mange har tvil om nøyaktigheten av svarene.
Som et resultat må vi finne ut av det selv. Til å begynne med må det huskes at alle proteinforbindelser er sammensatt av aminer. Hver av oss bruker meieriprodukter, egg, kjøtt, etc. Disse produktene inneholder en stor mengde proteinforbindelser, og derfor aminosyrer. Disse matvarene skader åpenbart ikke helsen din.
Aminosyretilskudd er laget av naturlige råvarer, og ingen kjemiske forbindelser brukes i den teknologiske prosessen med opprettelsen. I hovedsak brytes aminosyretilskudd ned proteiner. Det er av denne grunn at aminer absorberes mye raskere sammenlignet med proteintilskudd. Når en proteinblanding kommer inn i fordøyelseskanalen, under påvirkning av spesielle enzymer, brytes proteinforbindelser ned til aminer, som deretter absorberes. Dette gjør at idrettsutøvere, når de bruker aminer, kan aktivere en bestemt prosess mye raskere, noe som er veldig viktig.
Når du bruker aminer, må du imidlertid huske at du spiser en viss mengde av dem med mat. Av denne grunn er det viktig å vite nøyaktig hvor mye aminosyretilskudd du skal ta. Ellers er overdose mulig. Selv om vi for å være rettferdige, merker vi at en overdose av aminer er mer sannsynlig i teorien og praktisk talt aldri skjer i praksis.
Men hvis vi snakker om farene ved aminosyrer, så er en slik mulighet verdt å snakke om. Hvis du fortsatt har en overdose, er søvnforstyrrelser og problemer med nyrefunksjonen mulig. Forskere har funnet ut at disse negative effektene bare er mulig når den tillatte daglige dosen av proteininntak overskrides med fem ganger. Det er veldig vanskelig å oppnå dette i praksis.
For mer informasjon om aminosyrer og deres rolle i kroppen, se denne videoen:
