Et godt alternativ til både havregryn og milkshake er en smoothie. Dette er en nyrett som er veldig populær i dag. Les hvordan du tilbereder det i denne artikkelen.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Smoothie er verken en drink eller et andre kurs. Dette er mest sannsynlig en dessert, mellommåltid, forrett eller et fullt måltid. Hva drikken skal brukes til, avhenger av produktene den tilberedes av. Ulike komponenter kan tas for å lage den. For eksempel blir smoothies ofte supplert med krydder, blader, urter, yoghurt, melk, nøtter, kefir, iskrem, hvetekim, frø og andre produkter. Tradisjonelle produkter for drikken er grønnsaker, bær og frukt. Måltidet tilberedes ved å blande de utvalgte ingrediensene.
For vekttap og vekttap, er smoothies laget av kalorifattige matvarer som hjelper til med å forbrenne fett. Naturligvis vil tilstedeværelsen av de valgte komponentene endre rettens egenskaper. De som drømmer om å gå ned i vekt, holder seg til en sunn livsstil og overvåker figuren deres, smoothies kan erstatte fulle måltider. I dagens artikkel vil jeg vise deg hvordan du lager en havregryn smoothie i melk med honning og fersken. Dette er en veldig sunn cocktail for vekttap og effektivt vekttap.
- Kaloriinnhold per 100 g - 105 kcal.
- Porsjoner - 2
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Melk - 400 ml
- Havregryn - 5-6 ss
- Honning - 2 ss
- Fersken - 1 stk.
Lag havremel smoothie med honning og fersken
1. Vask og tørk fersken. Skjær av skallet og fjern gropen. Skjær fruktkjøttet i mellomstore biter.
2. Dypp den hakkede ferskenmassen i en blender. Du kan ta hvilken som helst blender stasjonær eller manuell.
3. Hell havregryn i bollen med frukten. De skal koke raskt.
4. Tilsett honning der. Hvis du er allergisk mot biprodukter, bruker du syltetøy, syltetøy eller brunt sukker i stedet for honning.
5. Hell avkjølt eller romtemperert melk i maten. Du kan bruke yoghurt eller kefir i stedet.
6. Sett blenderskålen på apparatet og visp maten til den er jevn, glatt og luftig.
7. Hell smoothies i tilberedte glass og begynn å smake. Det er vanligvis konsumert umiddelbart etter forberedelse, fordi etter å ha stått en stund, vil skummet legge seg, havregrynene hovner opp og drikken blir til en uforståelig masse.
Se også videooppskriften om hvordan du lager en havregrynsmoothie.
