Finn ut hvilke kriterier kroppsbyggere bruker når de velger et vekttapstilskudd for å maksimere muskelmassen. Fettforbrennere er en type sportsnæring og er designet for å akselerere lipolyseprosesser og forhindre dannelse av nye fettakkumuleringer i kroppen. Med et godt designet ernæringsprogram og regelmessig trening kan idrettsutøvere få muskelmasse uten å øke kroppsfettet. Bruk av fettforbrennere tjener to formål. Først bli kvitt fett og øke kroppens energireserver. For det andre gir musklene en lettelse av høy kvalitet.
Disse produktene brukes aktivt i dag, ikke bare av pro-idrettsutøvere, men også av folk som har bestemt seg for å kvitte seg med fett. Selvfølgelig, for å nå de fastsatte målene, er det nødvendig å trene regelmessig. Fettforbrennere er en veldig populær form for sportsnæring og produsenter produserer et stort antall av disse produktene. For at du effektivt skal kunne bekjempe fett, må du vite hvordan du velger en fettforbrenner.
Hva er de forskjellige typene fettforbrennere?
Det finnes flere typer klassifiseringer av fettforbrennere, men vi skal nå bruke den enkleste av dem. I dette tilfellet bør bare to grupper tilsetningsstoffer skilles: termogen og lipotrop. De er de mest populære i dag.
Mekanismen for termogenikk er basert på en økning i kroppstemperatur. Som svar trenger kroppen mer energi, som produseres fra fettlagre. Thermogenics bidrar til å øke stoffskiftet ved å påvirke kroppstemperaturen, men påvirker ikke fettcellene direkte.
I tillegg har de oftest evnen til å undertrykke appetitten og stimulere aktiviteten i nervesystemet. I de fleste tilfeller er dette stoffer av vegetabilsk opprinnelse, noe som gir anledning til å snakke om deres sikkerhet for kroppen. Det skal imidlertid huskes at ikke alle termogene kan være effektive for å bekjempe fett. Dette er en av grunnene til at du bør vite hvordan du velger en fettforbrenner.
Det er vanlig å finne kosttilskudd på markedet som ikke vil være effektive. I dag skal vi snakke om hvordan du unngår å kaste bort penger. Imidlertid har vi ennå ikke vurdert en annen gruppe fettforbrennere - lipotropika. Disse kosttilskuddene inneholder karnitin. Det særegne ved karnitin er at stoffet brukes i kroppen som transport av fettsyrer. Det skal også sies at karnitin normaliserer kolesterolbalansen. I kroppen til idrettsutøvere observeres det ofte mangel på karnitin, noe som fører til en forringelse av hjertets aktivitet. Tilskudd fra den lipotropiske gruppen kombineres ofte med vitaminer for å øke effektiviteten til immunsystemet.
Hva er inkludert i fettforbrennere?
For å gjøre det lettere for deg å navigere i mengden av fettforbrenningstilskudd og forstå hvordan du velger en fettforbrenner, bør vi si noen få ord om hovedingrediensene i disse produktene:
- Koffein. Inneholder nesten alle fettforbrennere i små doser. Stoffet forbedrer ytelsen, forbedrer hjertefunksjonen og øker blodtrykket. Det er en plantekomponent for produksjonen av hvilken kaffe, grønn te, etc. brukes.
- Sinerfin. Bitter oransje brukes for å få synerfin. Mekanismen for dens effekt på kroppen ligner adrenalin. Sinerfin akselererer stoffskiftet og stimulerer sentralnervesystemet.
- Rhodiola rosea ekstrakt. Et kraftig adaptogen som kan øke utholdenheten til en utøver betydelig. Du bør ikke bruke kosttilskudd med denne komponenten hvis du har hjerteproblemer.
- Guarana. En kraftig energiker, hvis effekt på kroppen kan sammenlignes med koffein, siden det er dette stoffet som er en del av planten.
- Kitosan. Dette stoffet er hentet fra skallet til krepsdyr eller insekter. Stoffet har evnen til å binde fett i tarmkanalen, noe som gjør dem vanskelige å behandle. I utgangspunktet er kitosan en fettblokker. Det hjelper også å normalisere kolesterolbalansen.
Velge en fettforbrenner
For å ikke ta feil når du velger en fettforbrenner, bruk følgende enkle regler:
- Prøv å kjøpe produkter fra kjente produsenter.
- Studer sammensetningen av produktet nøye og velg bare de som inneholder aktive ingredienser i effektive doser.
- Ikke vær lat for å studere anmeldelsen av mennesker som allerede har brukt fettforbrennere.
- Ikke glem å sjekke utløpsdatoen for fettforbrenneren og be selgerne om sertifikater.
Ved å følge disse tipsene, bør du kunne finne et effektivt produkt. Imidlertid bør det huskes at ethvert stoff kan påvirke kroppen til en bestemt person på sin egen måte. Det er mulig at du må prøve flere alternativer til den mest effektive fettforbrenneren for deg er funnet.
For mer informasjon om typer fettforbrennere, se denne videoen:
