Du liker sannsynligvis å gå til badehuset? Vet du hvilken fordel og skade det kan gi? Fra denne artikkelen kan du lære mye nyttig og interessant for deg selv … Bad har lenge vært ansett som et middel for å bli kvitt mange plager, rense kroppen, gjenopprette styrken. Etter å ha gått på badehuset, er vi fylt med styrke, tankene blir klare og livet er godt! Så først, la oss svare på spørsmålet, hvorfor er badekaret så verdifullt og gunstig for helsen vår?
Fordelene med badekaret
Ved hjelp av varm damp kan du rense huden til gamle celler, stimulere sekresjonen av svette og talgkjertler. Med svette, giftstoffer og giftstoffer kommer det ut overflødig melkesyre.
Slimhinnene i luftveiene utsettes også for intens varme i badekaret.
Badet gir uvurderlige fordeler for det menneskelige kardiovaskulære systemet: blod beveger seg lett gjennom venene og arteriene, dette bidrar til forbedring av metabolske prosesser i celler, mer aktiv absorpsjon av oksygen i vev og eliminering av stillestående prosesser.
Ved hjelp av badprosedyrer reduseres surheten i magesaften og fordøyelsen forbedres. Og massasje, kontrastbad og bruk av en kost lindrer nervøs spenning perfekt. Så etter en travel arbeidsuke, gå til dampbadet!
Badet vil være spesielt nyttig for de som lever en stillesittende livsstil. Etter et bad i blodet øker antallet leukocytter, som er aktivt involvert i kroppens immunforsvar.
Badet vil også bidra til å forbedre den psykologiske tilstanden til en person. Ved hjelp av badstuvarmen blir muskler avslappet, følelsen av overanstrengelse lettet, og vital aktivitet gjenopprettes.
Hvis du er forkjølet, som også er ledsaget av hoste og rennende nese, vil dampbadet være en frelse for deg - der kan du gå til bedring. Etter flere økter i dampbadet kan du enkelt komme deg og komme deg selv etter lange ferier. Å bo i et bad fremmer vasodilatasjon, og et blekt ansikt vil få en liten rødme.
Vil du gå ned i vekt? Gå til badehuset! I dampbadet kan du miste opptil halvannen liter væske fra kroppen og bli kvitt overflødig kroppsfett. Men ikke overdriv for å forhindre svakhet, utmattelse og dehydrering.
Hvordan besøke badehuset riktig?
Huske:
ikke gå til badehuset på full eller tom mage, eller etter å ha drukket alkohol. Fjern smykker fra deg selv, da den varme luften kan varme dem opp og brenne huden din.
Ta med deg:
loofah, kost, stort frottéhåndkle, duftende toalettsåper, sjampo. Vaskeklutet skal være hardt og slik at det er praktisk å såpe det. Vaskekluter laget av naturlige materialer er perfekte: loofah frukt, lindebast, stoff eller svamp.
Du kan også ta potions som kan smake på badeluften og være gunstig for helsen. Det kan være infusjoner eller avkok av timian, lindblomster, mynte, oregano, kamille, johannesurt, samt brødkvass - å helle på varme steiner. Forresten, i pausene etter damprommet kan du drikke kjølig kvass, te eller mineralvann.
Hvordan dampe i et bad riktig?
Det er nødvendig å bli vant til badstuvarmen gradvis. Og før du besøker dampbadet, anbefales det å skylle deg lett med varmt vann uten å bli våt.
Etter at du spruter vann og kommer inn i damprommet, tørk deg med et håndkle, da fuktighet bare forsinker svette. For ikke å forårsake overoppheting av hodet, ta på en spesiell ullhatt til badekaret.
Så snart du begynner å svette voldsomt i damprommet, vil det være bedre å ligge på en hylle slik at kroppen kan motta varme jevnt, og hvis du ikke er forberedt på ekstrem varme, begynner du å bli vant til det fra de nedre hyllene. Det er ikke nødvendig å sette rekorder, det viktigste er å ha det bra med det.
Etter at kroppen din blir varm og du svetter godt i 8-10 minutter, forlater du dampbadet, skyller med vann og hviler i 5-7 minutter.
Deretter kan du ta et dampbad, sette varmen på steinene med vann og spre dampen gjennom damprommet med en fuktig kost. Etter det, klapp kroppen lett med en kost, deretter på den ene siden, deretter på den andre. Forresten, hvordan du velger riktig kost for et bad og hvordan du bruker den riktig, er også et viktig problem, og du må nærme deg den grundig.
Gjenta prosedyren til du kan bo i dampbadet. Etter det kan du gå ut og avkjøle kroppen din i et kjølig basseng, hvis tilgjengelig, under dusjen, eller du kan tørke av med snø. Men ikke gi deg selv en chill.
Prosedyren med en kost gjentas tre ganger, det er strengt forbudt å drikke alkohol. Tross alt er hjertet og blodårene allerede lastet og alkohol vil være upassende her. Prøv å gjøre oppholdet i badstuen hyggelig og nyttig maksimalt, slik at badstuen vil gjøre helsen din sterk og ikke være skadelig.
Badekontraindikasjoner og skade
Til tross for at badekaret har en så gunstig effekt på menneskekroppen, har det også kontraindikasjoner - skade for kroppen. Det kan skade de som har forskjellige svulster, onkologiske sykdommer, hjerte- og karsykdommer, hjerneslag eller hjerteinfarkt, magesår, inflammatoriske prosesser på huden, vaskulær sklerose, akutte øre- og øyesykdommer, epilepsi, tuberkulose. Selv om det er den minste mistanke om disse sykdommene, bør du ikke risikere det og gå inn i damprommet. Du kan bare varme opp i den neste dag, ettersom badehuset var oppvarmet.
Ikke gå til badehuset etter et solid måltid, det er bedre å utsette måltidet til senere. Så stresset på hjertet kan være unødvendig. Men de sultne burde ikke dra dit heller. Oppfrisk deg selv med frukt eller grønnsaker kort tid før du går i badstuen.
Når det gjelder gravide
da bør de helt unngå overoppheting, for eksempel badstue, boblebad, dampbad eller å være utendørs i varmt vær. Hvorfor? Fordi morens kroppstemperatur stiger, og følgelig kroppstemperaturen til fosteret, og dette er beheftet med forstyrrelse av metabolske prosesser og effekten på sentralnervesystemet.
Og til slutt: besøk badehuset på en bestemt ukedag, og ikke glem å holde deg i form, slik at selve oppholdet i badet bare vil gi glede og nytte!
