Det er allment akseptert at søtsaker ikke kommer kroppen til gode. Men dette gjelder ikke tørket frukt, honning og nøtter. Disse produktene kan, og bør til og med konsumeres, og i en rekke kombinasjoner. Jeg foreslår at du tilbereder en sunn og vitaminblanding fra dem.
Oppskriftsinnhold:
- Ingredienser
- Steg for steg matlaging
- Videooppskrift
Grunnlaget for denne nyttige vitaminmassen består av nøtter, tørket frukt, sitron og honning. Alle disse produktene beholder perfekt sine egenskaper, og over lang tid. På grunn av det faktum at produktene inneholder mye fuktighet, fordi de er i en kondensert form, konsentrasjonen er sterkt økt. Denne blandingen er mye brukt til sunn og sportslig ernæring, så vel som til forebygging av alle slags sykdommer. Det fyller kroppen med mineralsalter, pektiner, fiber, organiske syrer og er et biostimulerende middel for kroppen.
Når du analyserer hver komponent i massen, kan du se at dette bare er et virkelig universalmiddel. Så, tørkede aprikoser - en kilde til kalium, rosiner - nærer hjernen, svisker - helbreder tarmen, valnøtter - en kilde til flerumettet fett som reduserer risikoen for hjertesykdom. Det er ingen tvil om fordelene med honning og sitron. Derfor er denne blandingen et unikt produkt som har en tonisk og tonisk effekt, aktiverer metabolske prosesser, gjenoppretter styrke etter mental og fysisk anstrengelse. Produktet er nyttig for å styrke immunsystemet, forhindre kardiovaskulære sykdommer og normalisere nivået av hemoglobin i blodet.
- Kaloriinnhold per 100 g - 259 kcal.
- Porsjoner - 700 g
- Tilberedningstid - 20 minutter
Ingredienser:
- Tørkede aprikoser - 150 g
- Svisker - 150 g
- Valnøtter - 150 g
- Sitron - 1 stk. stor størrelse
- Honning - 150 g
- Rosiner, forskjellige varianter av nøtter, fiken - 150 g
Tilberedning av vitaminer fra tørket frukt, sitron og honning
1. Damp tørkede aprikoser med kokende vann og la stå i 10 minutter. Disse bærene er vanligvis harde, så de må dynkes i vann.
2. Gjør det samme med svisker - dekk til med varmt vann i 10 minutter. Hvis du bruker rosiner, suge dem på samme måte.
3. Etter de tørkede aprikosene, legg dem på et papirhåndkle og tørk godt.
4. Tørk svisker på samme måte med en serviett. Hvis det er et frø i bærene, fjern det.
5. Ha sitronen i en bolle og dekk til med kokende vann. Dette er nødvendig for å myke opp huden.
6. La sitronen stå i vannet i 10 minutter, tørk deretter og skjær den i kvartaler. Fjern beinene.
7. Stikk hull i valnøttene i en ren, tørr stekepanne. Legg en fin eller middels trådkvern og vri mutrene.
8. Hakk deretter tørkede aprikoser med svisker.
9. Og vri sitronen sammen med skallet.
10. Tilsett honning i maten og bland alt godt.
11. Ta opp praktiske glasskrukker som du fyller med vitaminmassen. Dekk dem godt til og oppbevar vitaminer i kjøleskapet.
Se også en videooppskrift om hvordan du lager en vitaminblanding av tørket frukt, nøtter, sitron og honning.
