Hvordan velge en reddik for vekttap. Funksjoner ved bruk av rotvekster, oppskrifter. Kontraindikasjoner og bivirkninger.
Reddik er en sunn og populær grønnsak blant folk som ønsker å gå ned i vekt. Den har en rik sammensetning og minimalt kaloriinnhold, inneholder mange næringsstoffer som er nødvendige for kroppen, og kan være en utmerket base for mange deilige og kostholdsretter (for eksempel smoothies, supper eller salater).
Funksjoner ved bruk av reddik for vekttap
På bildet, en reddik for vekttap
Den største fordelen med reddik for vekttap er at produktet inneholder mange verdifulle mineraler, vitaminer, biologisk aktive stoffer, som er perfekt balansert og absorberes raskt av menneskekroppen. Rotgrønnsaken er rik på proteiner, sukker, enzymer, organiske syrer. Alle disse stoffene absorberes ikke bare raskt av kroppen, men sørger også for at den fungerer korrekt og fullt ut.
Å spise reddik kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, da det har mange helsemessige fordeler:
- Reddiken inneholder mye fiber, takket være at tarmene blir renset for giftstoffer og giftstoffer. Huden blir friskere, en vakker tone kommer tilbake. Figuren strammes, vekten reduseres.
- Grønn reddik er ideell for vekttap, siden den har et minimum kaloriinnhold. Derfor lar det deg opprettholde det oppnådde resultatet og ikke bli bedre etter å ha gått ned i vekt. Radise kan konsumeres ofte, forutsatt at det ikke er kontraindikasjoner.
- Produktet er rikt på mineraler, takket være den optimale vann-saltbalansen. Dette lar deg raskt fjerne puffiness, ekstra kilo smelter bokstavelig talt før øynene våre, kroppsvolumet korrigeres.
- Regelmessig inntak av reddik forhindrer opphopning av subkutant fett, saltavleiringer og dårlig kolesterol. Det generelle utseendet er forbedret.
- Reddiken inneholder brennende estere og enzymer som bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessen. Tung mat fordøyes og absorberes mye raskere. Derfor er det ingen overvekt i vektøkning.
- Den metabolske prosessen akselereres, noe som bidrar til harmoni, spesielt hvis bruk av reddik er korrekt kombinert med fysisk aktivitet.
Reddik er et ideelt vekttapsprodukt. Rotgrønnsaken har et minimum kaloriinnhold, så den kan brukes under tilberedningen av forskjellige retter:
- grønn reddik - 9 kcal / 100 g;
- daikon (hvit reddik) - 21 kcal / 100 g;
- svart reddik - 36 kcal / 100 g.
Hvordan velge en reddik for vekttap?
Det er flere varianter av reddik, som ikke bare er forskjellige i utseende, men også i egenskaper og egenskaper. Alle typer reddik kan brukes til vekttap. Avhengig av egne preferanser, kan en slankende person velge en bestemt type reddik.
Slankende grønn reddik
Grønn reddik er veldig nyttig for vekttap, da den har en positiv effekt på alle systemer og organer i kroppen. Har slike nyttige egenskaper:
- Metabolisme og oksygenforsyning til cellene forbedres. Denne effekten oppnås på grunn av den økte mengden jern i reddik.
- Det har en positiv effekt på synsorganene. Rotgrønnsaken inneholder vitamin A, som forbedrer synet.
- Immunitet og beskyttende funksjoner i kroppen øker. Den grønne reddikken inneholder vitamin C, som akselererer utvinningen fra forkjølelse.
- Arbeidet i mage -tarmkanalen er normalisert. Dette blir mulig på grunn av at sammensetningen av rotgrønnsaken inneholder fiber og grove fibre. Takket være regelmessig bruk av reddik er fordøyelsessystemets arbeid normalisert.
- Grønnsaken inneholder virkestoffer som bidrar til fjerning av giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Takket være dette forbedres hudens og hårets tilstand.
Slankende svart reddik
Svart reddik er veldig nyttig for helse og vekttap. Denne rotgrønnsaken er veldig populær blant folk som ønsker å gå ned i vekt. Selv i tilfellet når reddik konsumeres i små mengder, er det en nedgang i appetitten.
Du kan tilberede salater med svart reddik for vekttap eller sideretter. Takket være denne tilnærmingen blir rettene ikke bare solide, men også velsmakende og sunne.
Hvis svart reddik skal brukes til vekttap, anbefales det å bruke det rått. Dette lar deg gå ned i vekt mye raskere:
- det er en økning i svette, på grunn av hvilken væske blir fjernet fra kroppen mye raskere;
- kjedelig appetitt;
- blodsirkulasjonen forbedres.
Du kan bruke svart reddik til frokost, lunsj eller middag. Dette vil tillate deg å spise en porsjon mye mindre enn vanlig. Reddik gir kroppen energi, mens sultfølelsen i lang tid ikke plager.
Hvit reddik eller daikon for vekttap
Daikon er også veldig nyttig for vekttap. Utad ser denne rotgrønnsaken ut som en hvit gulrot. Du kan spise grønnsaken kokt eller rå. Det er strengt forbudt å spise daikon i store mengder, da dette kan føre til alvorlig irritasjon av slimhinnen i mage og tarm. I de mest alvorlige tilfellene utvikler det seg en allergisk reaksjon.
Daikon har følgende funksjoner: / p>
- hjelper til med å akselerere stoffskiftet;
- gir en følelse av metthet, demper appetitten;
- fjerner giftstoffer, slagger og andre skadelige stoffer fra kroppen;
- normaliserer og forbedrer hele fordøyelsessystemets funksjon.
For å øke hastigheten på å gå ned i vekt, anbefales det å drikke fersk daikonjuice før sengetid. Men en porsjon bør ikke overstige 1 ts.
Hvordan gå ned i vekt med reddik?
I dag er anmeldelser av reddik for vekttap stort sett positive, da de lar deg gå ned i vekt på en relativt kort periode. Spesielle dietter er ikke utviklet på grunnlag av rotavlingen, siden hvis reddik spises for lenge, er det fare for alvorlig irritasjon av slimhinnen i mage og tarm.
Du kan bruke reddik til å erstatte forskjellige retter, hvis hovedingrediens er dette bestemte produktet. En porsjon hvit reddik salat for vekttap vil fylle deg raskt. Du kan supplere salaten med et kokt egg, kalvekjøtt eller kyllingfilet.
Rotgrønnsaken er mye brukt til å lage gryteretter, supper og til og med okroshka. Men for vellykket og trygt vekttap må du følge en regel - det er strengt forbudt å kombinere reddik med fet rømme og majones. Det anbefales å velge linfrø, vegetabilsk eller olivenolje. Du kan også bruke fettfattig rømme, men ikke mer enn 10%.
Slankende reddikoppskrifter
Til dags dato har et ganske stort antall oppskrifter med reddik for vekttap blitt utviklet. Dette vil gjøre dietten variert og velsmakende, samtidig som den metter kroppen med alle nødvendige næringsstoffer.
Slankende ingefær og reddik salat
Salaten tilberedes raskt med de enkleste ingrediensene som finnes i nesten alle kjøleskap.
Ingredienser:
- sitron - 1 stk.;
- skrelt ingefær - 30 g;
- flytende honning - 40 g;
- grønn reddik - 0,5 rotgrønnsaker.
Prosessen med å tilberede en salat med ingefær og reddik:
- De ferdig tilberedte ingrediensene males separat i en blender.
- Komponentene blandes grundig.
- Honning tilsettes og salaten eltes igjen.
- Reddik med sitron og ingefær for vekttap bør konsumeres 2 ganger om dagen i 1 ts.
Hele kurset varer 10 dager. Deretter blir det tatt en kort pause (minst 20 dager), og om nødvendig blir det et nytt kurs. Den ferdige massen skal oppbevares i en glassbeholder under et tett lukket lokk i kjøleskapet.
