Finn ut hva blodets pH er og hvordan du kan påvirke dette for å forbedre ditt velvære og atletiske prestasjoner. Hver person bør kjenne sin individuelle blod-pH-verdi, siden endringen kan føre til utvikling av noen plager og forverring av velvære. Hver væske har sin egen syre-base balanse. I dag vil du lære hva blod PH er og hvordan en idrettsutøvers ernæring påvirker det.
Hva er blodets pH og hva er dens hastighet?
Begrepet blod -pH bør forstås som konsentrasjonen av hydrogen i kroppen og total surhet. Syre-base balanse er innenfor akseptable grenser med høykvalitets arbeid i nyrer, lever og lunger. Disse organene kan betraktes som de kompensatorene som bruker alle de skadelige stoffene i menneskekroppen. Hvis du kjenner blodets pH -verdi, kan du forhindre utvikling av et stort antall plager.
Hvis resultatene deres avviker vesentlig fra normale indikatorer etter å ha bestått testene, foreskriver legen passende behandling. I dag er blod -pH -parameteren et av de viktigste diagnostiske verktøyene for ulike plager. I gjennomsnitt bør dette tallet ligge mellom 7,35 og 7,45. Alle avvik i alle retninger krever passende behandling. Med normal surhet i hele kroppen er gjennomsnittlig blod -pH vanligvis 7,4.
Hvis denne indikatoren når en verdi på 7,0 eller mindre, diagnostiserer legen acidose. Vær oppmerksom på at en mild form for acidose praktisk talt ikke manifesterer seg på noen måte. Men så snart den når kritiske verdier, som bare kan bestemmes ved hjelp av analyse, er følgende problemer mulige:
- Oksygenmangel merkes.
- I de innledende stadiene av ulike plager er sjokk mulig, for eksempel med diabetes.
- Kvalme vises.
- Pusteproblemer oppstår.
De vanligste årsakene til forsuring av kroppen er følgende:
- Overdreven nervøs spenning.
- Fedme.
- Sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
- Overdreven forbruk av søtsaker og kjøtt.
Hvis en person har blitt diagnostisert med en alvorlig form for acidose, er det først og fremst nødvendig å fastslå årsakene til sykdomsutviklingen. I en slik situasjon er det viktig å besøke lege for å foreskrive kompetent terapi. Alkalose manifesterer seg på sin side ganske raskt, og dette skjer i det øyeblikket når blodets pH -indikator når 7,45 og høyere. Med sterk alkalisering av kroppen blir huden tørr og slapp. Utad blir en person som en "tørket kvist av et tre".
Hvis årsakene til alkaloseutvikling elimineres på kort tid, går blodets pH tilbake til det normale. Terapi kan begynne med pusteøvelser. Som et resultat vil du raskt mette blodet med oksygen, noe som vil redusere konsentrasjonen av karbondioksid. Det skal huskes at blodets pH -indeks kan endres gjennom en persons liv. Imidlertid er det indikatorer som indikerer utvikling av alvorlige plager, inkludert kreft.
For kroppen vår er både sterk alkalisering og forsuring dårlig. Den første situasjonen observeres når blodets pH er mindre enn 7,45, og den andre er mindre enn 6,0. hvis en persons blod -pH var mindre enn 6,0, viste situasjonen seg å være ekstremt vanskelig. Det er denne verdien som kan snakke om utviklingen av onkologiske plager. Samtidig endres pasientens utseende dramatisk. Du bør imidlertid huske at det er legens privilegium å stille en diagnose. Hvis du er i tvil, må du besøke en spesialist. Du bør ikke ta noen uavhengige handlinger.
Kan blodets pH overvåkes hjemme?
Som vi sa ovenfor, bør du først besøke lege hvis du har noen helseproblemer. Imidlertid kan situasjoner i livet være forskjellige, og det er umulig å gå til klinikken. Blodets pH -indikator kan måles hjemme ved hjelp av spesielle teststrimler eller en enhet. Du kan kjøpe dem på apotek eller medisinsk utstyr.
Kostnaden for en spesiell enhet er ikke høy, men den kan være ekstremt nyttig hjemme. Imidlertid gjør teststrimler også en god jobb, og kostnaden er ekstremt lav. Her er algoritmen for måling av blodets pH ved hjelp av teststrimler:
- Lag en punktering på fingeren på høyre hånd med en skarpe, som også kan kjøpes på ethvert apotek.
- Ha noen dråper blod i en liten beholder.
- Dypp teststrimmelen i den og hold den i blodet i noen sekunder.
- Sammenligningsskalaen er plassert på teststrimmelemballasjen.
Vær oppmerksom på at bruk av en spesiell enhet for å bestemme blod -pH -indikatoren i stor grad letter prosessen. Han vil gjøre alle manipulasjonene beskrevet ovenfor for deg - en punktering, blodprøvetaking for analyse og utstedelse av resultater. Det er ganske åpenbart at resultatene som oppnås under laboratorieforhold vil være mer nøyaktige.
Faktorer som påvirker blodets pH
Så snart PH -indikatoren blir mindre enn 7,35 (sur) eller overstiger verdien 7,45 (alkalisk), begynner kroppens cellestrukturer å forgifte seg selv med avfallsstoffer og som et resultat dø. I denne situasjonen akkumuleres en stor mengde giftstoffer og giftige stoffer i kroppen. La oss ta en titt på hovedfaktorene. Har en sterk effekt på blodets pH -indeks:
- Ernæring Det er viktig å lage en diett som er balansert i alle tre viktige næringsstoffene.
- Stress toleranse - vi har allerede sagt at stress kan føre til brudd på blodets pH, og man bør lære å ikke bekymre seg for bagateller.
- Fedme - hvis kroppen er registrert, begynner den aktivt å akkumulere fett. Med høy alkalisering observeres den motsatte situasjonen, og personen går raskt ned i vekt.
På mange måter er syre-base-balansen i kroppen vår avhengig av forholdet mellom volumene av intercellulær og intracellulær væske. Hvis dette ikke skjer, er de mest alvorlige konsekvensene mulige, til og med døden.
Måter å redusere og øke pH -verdien i blodet
Vi har allerede funnet ut hva blod PH er og hvordan utøverens ernæring påvirker det. Faktisk er syre-base balanse en av hovedindikatorene for vår helse. Eventuelle endringer i denne parameteren fører til forskjellige problemer. For at alle organer skal fungere normalt, må PH være minst 7,35. Her er noen tips for å redusere surheten:
- Eliminer kjøtt fra kostholdet ditt. Du kan spise fisk, men i små mengder.
- Hold styr på forholdet mellom alle næringsstoffer og prøv å spise dampet eller kokt mat. Ikke glem ferske grønnsaker og frukt.
- Revurder holdningen din til livet og slutte å bekymre deg for bagateller.
- For å redusere surhet og normalisere fordøyelsessystemet, bruk et eget fôringssystem.
Også på apoteket kan du kjøpe spesielle preparater designet for å alkalisere vann. Dette vil ikke bare redusere surheten i kroppen. Men også forbedre leveren, tarmkanalen og nyrene. Imidlertid bør disse stoffene bare brukes etter samråd med legen din.
Alkalisering av kroppen påvirker også arbeidet negativt. For å forbedre situasjonen er det nødvendig å øke surheten. Dette kan gjøres ved å bruke følgende metoder:
- Spis sur mat - kjøtt, korn, egg, belgfrukter.
- Kilder til plantefiber bør inkluderes i dietten.
- Ta en spiseskje eplecidereddik blandet med honning tre ganger om dagen.
- Vitamin C kan senke blodets pH.
- Gjør pusteøvelser.
- I mangel av medisinske kontraindikasjoner kan forskjellige kosttilskudd og kosttilskudd brukes.
En annen ekstremt effektiv måte å øke surheten i kroppen er forebygging og rettidig behandling av organene i genitourinary systemet. Et mikronæringsstoff som kalsium fortjener spesiell omtale. Dette mineralet er alkalisk. Menneskekroppen er et ganske "smart" system, og for å opprettholde syre-base-balansen med betydelig forsuring begynner den å trekke ut kalsium fra beinvev og tenner. Dette antyder at du ved forsuring kan i tillegg konsumere kalsium. Husk imidlertid at det absorberes bedre sammen med vitamin D3 og magnesium. Kosttilskudd kan enkelt kjøpes på apoteket.
Hvordan opprettholde en normal pH -verdi i blodet?
Vi anbefaler på det sterkeste at du regelmessig sjekker blodets pH -nivå, i det minste hjemme. For å opprettholde den normale verdien av denne parameteren, kan du ta følgende trinn:
- Spis minst 500 gram fersk frukt og grønnsaker daglig.
- Begynn å lede en sportslig livsstil og gå til riktig ernæringsprogram.
- Drikk mineralvann, forskjellige urtete og naturlig juice.
- Utelukk stekt mat, kaffe, te, røkt kjøtt fra ernæringsprogrammet.
Alle giftstoffer som akkumuleres i kroppen ved høy surhet blir ikke utnyttet, men akkumuleres på veggene i blodårene. For å unngå alvorlige problemer, bør rengjøringsprosedyrer utføres regelmessig. På Internett kan du enkelt finne tabeller som inneholder en liste over produkter som kan øke eller redusere surheten.
Mange tror at enhver sur mat nødvendigvis vil øke surhetsgraden. I denne saken er det imidlertid ikke smaken av produktet som er viktig, men reaksjonen det forårsaker under behandlingen. For eksempel kan sitron være en fin måte å alkalisere kroppen din på. Dette skyldes det faktum at sitron inneholder en stor mengde natrium-, magnesium- og kaliumsalter.
For å alkalisere med sitron, kan du gjøre følgende:
- Drikk sitronvann før sengetid. For å tilberede den, tilsett et par dråper sitronsaft til et glass vann. Denne drikken må drikkes minst en gang om dagen.
- Drikk sitronte uten sukker.
- Alle sure bær og frukt inneholder organiske syrer som alkaliserer kroppen.
Imidlertid bør det advares om at sitron ikke bør konsumeres av mennesker som har problemer med fordøyelsessystemet. Hybente kan også være et utmerket alkaliseringsmiddel. Imidlertid er det viktig å vite når du skal øke eller redusere surheten. Det er av denne grunn at vi anbefalte deg å kjøpe en spesiell enhet eller i det minste teststrimler. Uten å kjenne blod -pH -indikatoren kan det ikke iverksettes tiltak for å endre den.
Hvilke matvarer alkaliserer og oksiderer kroppen, se videoen nedenfor:
