Finn ut hvilke mengder som er kontraindisert for ovariecyster, er det mulig å trene i det hele tatt og hvilke øvelser du bør gjøre for å behandle sykdommen. Oftest diagnostiseres cystiske neoplasmer på eggstokkene hos kvinner i reproduktiv alder. Av denne grunn er mange interessert i hvilke kontraindikasjoner som finnes for denne sykdommen, og også om cyste på eggstokkene og sport kan kombineres. Dette er forståelig. I dag er mange kvinner aktivt involvert i fitness, og prøver å styrke helsen og forbedre figuren. Til tross for denne diagnosen ønsker de ikke å slutte å leve en aktiv livsstil.
Kontraindikasjoner for ovariecyster
Som vi allerede har sagt, forutsetter denne sykdommen tilstedeværelse av noen kontraindikasjoner. Selvfølgelig, først og fremst, må du konsultere en spesialist, siden noen typer neoplasmer ikke kan påvirke den generelle helsen til en kvinne på noen måte. Men hvis det er risiko for komplikasjoner, er det verdt å vurdere nøye om det er verdt risikoen. Med denne sykdommen bør du ikke gjøre følgende:
- Besøk SPA og ta fysioterapitjenester uten først å konsultere en spesialist. Vi anbefaler ikke å utføre prosedyrer for innpakning, lymfedrenering, etc.
- Ta et varmt bad eller besøk badstuen (badekaret).
- Tilbring lang tid i solen eller i et solarium.
- Selvmedisinere.
- Ikke tren aktivt magemusklene.
Nå har vi bare snakket om de vanligste kontraindikasjonene, men listen deres, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan utvides. Det er ikke for ingenting vi nevnte en foreløpig konsultasjon med en spesialist, for i noen situasjoner kan selv en lett massasje forårsake alvorlig skade, og noen ganger er aktiv sport helt trygg.
Hva er en ovariecyste og hvordan påvirker sport det?
En ovariecyste er en godartet neoplasma med en langstrakt eller rund form, hvis størrelse kan nå ni centimeter i diameter. Neoplasma kan lokaliseres inne i orgelet eller utenfor. Den vanligste årsaken til ovariecyster er funksjonsfeil i hormonsystemet. La oss legge merke til hovedfaktorene som kan forårsake utseendet til en neoplasma:
- Hyppig og langvarig stress.
- Overdreven fysisk aktivitet.
- Ulike skader på magen og organene i reproduktive systemet, inkludert abort.
- Kroniske sykdommer av en smittsom eller inflammatorisk natur som utvikler seg i organene i reproduktive systemet.
- Genetisk predisposisjon.
- Feil i hormonsystemet.
En sykdom kan oppstå og utvikle seg uten manifestasjon av symptomer, noe som gjør det vanskelig å diagnostisere den. Etter flere måneder kan cysten forsvinne alene eller gå tilbake. Kvinner som har fått diagnosen dette trenger å begrense seg noe.
Den mest effektive behandlingen for ovariecyster er en kombinasjon av medikamentell behandling og en sunn livsstil. Når du svarer på spørsmålet om en ovariecyste er kompatibel med sport, er det nødvendig å ta hensyn til graden av kompleksitet av sykdommen. Samtidig er det verdt å huske fordelene med å spille sport for hele kroppen. Moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på arbeidet i det kardiovaskulære systemet, forbedrer blodstrømmen, øker metabolske prosesser, etc.
Men med en cyste på eggstokkene bør sporten velges individuelt, med tanke på alle begrensninger. Hvis årsaken til sykdomsutviklingen var en inflammatorisk sykdom, er det bedre å ikke drive med sport i det hele tatt. Du kan bare begynne å trene etter fullstendig restitusjon, og samtidig må belastningen økes gradvis.
Det er nødvendig å nøye nærme seg valg av øvelser, siden noen av dem kan provosere et brudd i neoplasma. For alle typer cyster, unngå å trene med høy intensitet på magemusklene. Abs -trening for cyster er mulig, men bare lett. Hvis polycystisk sykdom har blitt diagnostisert, er fysisk aktivitet nødvendig og trening er et av elementene i terapien. Dette skyldes at trening fremmer fettforbrenning, og polycystisk sykdom er ekstremt vanskelig å behandle hvis du er overvektig. Dermed er det umulig å klare seg uten fysisk aktivitet og et passende ernæringsprogram. Med en cyste er følgende typer fysisk aktivitet mulig:
- Fysioterapi - blir ofte foreskrevet av en lege som en integrert del av behandlingen. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan komplekset bare inneholde lette øvelser, eller trening på simulatorer er tillatt.
- Enkel jogging - hvis løping er intens, kan det oppstå smerter i nedre del av magen. Vi anbefaler at du rådfører deg med en spesialist på forhånd og begynner å jogge bare etter hans samtykke.
- Å gå - hvis løping er kontraindisert for deg, vil det absolutt være lov å gå. Dette er en trygg type fysisk aktivitet som kan aktivere lipolyseprosesser, styrke ryggraden og forbedre humøret.
Noen fysiske aktiviteter kan fungere godt, og legen din kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det.
Hvilke øvelser er forbudt for ovariecyster?
Hvis neoplasma er liten og ikke viser seg på noen måte, er det ingen restriksjoner på øvelser. Det er imidlertid viktig å ikke overbelaste deg selv. Hvis størrelsen på cysten er stor, er det definitivt verdt å gi opp følgende øvelser:
- Skarpe tilbøyeligheter i kroppen.
- Hopping.
- Flappende bevegelser i underekstremitetene.
- Skarpe angrep.
- Knebøy.
- Øvelser for musklene i pressen.
- Løfter vekter.
- Intens løping.
Trening med høy intensitet kan gjøre situasjonen verre. Med en follikulær cyste observeres ofte apopleksi (hurtig vevsbrudd). Dette fenomenet kan utløses av den raske veksten av cysten eller plutselige bevegelser. Vær oppmerksom på at apopleksi er mulig med alle størrelser på neoplasma.
Spesielle øvelser for å behandle ovariecyster
En av de hyppigste faktorene i utseendet på neoplasmer i de kvinnelige kjønnsorganene er blodstase. Det er på grunn av dårlig blodsirkulasjon at disse patologiene er mulige. Som du sikkert vet, oppstår blodstagnasjon med en passiv livsstil. I slekt med dette er det faktum at moderat trening ofte er inkludert i terapien.
Ved å utføre spesielle bevegelser kan du raskt bli kvitt denne sykdommen. Den enkleste og enkleste øvelsen er å trekke inn og puffe opp magen. Under påvirkning av belastningen komprimeres alle indre organer i bukhulen, noe som fører til en rask utstrømning av blod. Som et resultat vil denne enkle øvelsen tillate deg å bli kvitt blodstagnasjon og fremskynde utvinningen.
De beste resultatene kan oppnås ved å kombinere øvelsen ovenfor med pusteøvelser. Trekk i magen mens du puster ut, og pust den opp når du puster inn. Kanskje ikke alle vil klare dette med en gang, men etter litt øvelse vil det ikke oppstå problemer. I fem minutter anbefaler vi å gjøre minst 25 reps. Gjenta øvelsen åtte ganger i løpet av dagen. Vær oppmerksom på at du kan ta hvilken som helst posisjon som passer deg. Noen eksperter tror forresten at denne bevegelsen kan fremskynde lipolyseprosessene i magen. Imidlertid bør du ikke stole på alvorlige resultater når det gjelder vekttap, fordi fett brennes jevnt i hele kroppen.
Noen yogaøvelser kan være ganske effektive. De er rettet mot å forbedre tilstanden til det kvinnelige reproduktive systemet. Ulike asanas er designet for å returnere positiv energi til kroppen. Du bør også overvåke arbeidet til det hematopoietiske systemet, fordi månedlig blod går tapt i store mengder. Ifølge yogalæren er mange problemer med det kvinnelige reproduktive systemet forbundet med blod.
Vi har allerede sagt at en av de vanligste faktorene i utviklingen av en cyste er blodstase. Yoga for kvinner har noen nyanser i sammenligning med øvelsene som praktiseres av menn. Det er ganske åpenbart at kvinners yoga har overgangsperioder knyttet til graviditet, menstruasjon og overgangsalder. På forskjellige stadier bør visse asanas utføres, noe som bare kan være mest effektivt i visse situasjoner.
Hvis du bestemmer deg for å begynne å gjøre yoga, er det tilrådelig å finne en erfaren mentor, men dette er ganske vanskelig å gjøre selv i store byer. Denne undervisningen var ikke utelukkende fokusert på å forbedre utseendet. Yoga -utøvere streber først og fremst etter åndelig perfeksjon. Å forbedre kroppstilstanden for dem er en sekundær effekt. Ofte lærer vi faktisk bare et sett med bevegelser, som faktisk ikke har noe med yoga å gjøre.
Du må huske at hver asana bare kan gjentas én gang i løpet av dagen. Start med en kort øvelse (5 til 10 sekunder). Etter hvert må tiden bringes til fem eller til og med åtte minutter. Det er også nødvendig å gjøre en jevn overgang mellom alle øvelsene. Den beste tiden å trene yoga er mellom 18 og 20.
Ovariecyste - er det mulig å drive med sport etter kirurgisk fjerning
Å fjerne veksten med kirurgi kalles laparoskopi. Sammenlignet med den klassiske reseksjonsmetoden har laparoskopi flere fordeler. Til å begynne med innebærer ikke bruk av den nye cyste fjerningsmetoden å gjøre et snitt i magen. Legen gjør bare en punktering, gjennom hvilken en spesiell enhet settes inn i bukhulen - et laparoskop.
Den er utstyrt med en belysningsenhet, et kamera og et instrument som er nødvendig for å fjerne neoplasma. Under operasjonen minimeres blodtapet, og punkteringen leges på kort tid. I dette tilfellet gjenstår ingen grove sømmer. Til tross for at laparoskopi er en enkel metode for kirurgisk inngrep og kroppen blir rask nok, er det verdt å utsette sport.
I løpet av få timer etter at operasjonen er fullført, kan en kvinne reise seg ut av sengen og bevege seg sakte. Etter syv dager blir stingene fjernet, men lett fysisk aktivitet er bare tillatt etter to uker. Først og fremst er det nødvendig å unngå en sterk belastning på magemusklene, og til og med samleie er forbudt en stund. Etter laparoskopi er turgåing det beste valget. Etter hvert som kroppen blir frisk, kan belastningen gradvis økes. Du bør rådføre deg med legen din som vil fortelle deg nøyaktig hvilke belastninger som er tillatt og når.
For mer informasjon om gymnastikk med ovariecyster, se videoen nedenfor:
