Hva er fraværende, typer og årsaker til at det forekommer. Effektive måter å bli kvitt glemsomhet.
Fraværsinnstilling er en bevissthetsforstyrrelse av imaginær eller ekte art. Oppmerksomheten slutter å være tydelig med tap av hukommelse for noen episoder fra hendelsene som har skjedd. Som et resultat blir en person sittende fast i det viktigste øyeblikket for ham, og glemmer ikke mindre viktige aspekter. Noen mennesker forveksler feilaktig fravær og sklerose. Det skal bemerkes at vi snakker om helt andre konsepter. Spørsmålet om opprinnelsen til uoppmerksomhet er verdt å forstå, fordi det reduserer arbeidskapasiteten til mennesker betydelig.
Varianter av fraværende sinn
Eksperter identifiserer flere varianter av dette avviket fra normen i menneskesinnet. Hovedtyper av fraværsinnstilling er som følger:
- Tilsynelatende reduksjon i konsentrasjon … I dette tilfellet snakker vi om det psykologiske aspektet, når det ikke er noen helseproblemer hos en person. Han skiller ganske enkelt ubevisst de viktigste og sekundære hendelsene i livet. Det som ikke er viktig for ham, skyver han inn i bakgrunnen. Som et resultat finner en prosess med bevisst glemsel sted i henhold til prinsippet om å velge en prioritet.
- Ekte fraværssinn … I sin sanne manifestasjon bør du snarest kontakte en spesialist. Vi kan snakke om en alvorlig patologi som kan være farlig for menneskeliv.
- Fraværssinnet manipulasjon … Det er ganske praktisk å skape utseendet til en eksentriker med en interessant presentasjon av oppførselen din. Som et resultat skylder ingen noe til noen, fordi opinionen klassifiserer en slik person som en tosk og glemmer gladelig hans åpenbare feil.
- Fraværssinnet med lav IQ … Ingen har kansellert en slik lyding av problemet ennå. En person med en middelmådig indikator på mentalt potensial er ikke i stand til å analysere informasjonen han får fra samfunnet.
Når man vurderer problemet, kan man ikke ignorere analysen av fragmenter fra filmen "Absent-minded" med Pierre Richard. Den komiske versjonen av presentasjonen av manifestasjonen av utilstrekkelig konsentrasjon av oppmerksomhet er veldig interessant. Hovedpersonen er besatt av å lage reklameprosjekter, noe som ikke er forbudt for noen. Imidlertid er handlingsplanen hans så latterlig fordi han ofte glemmer noen punkter i det oppfattede konseptet. Eksemplet på fravær i tolkningen av en slik visjon av problemet har ennå ikke blitt spilt i beste lys. Den strålende skuespilleren, som ble regissør for den dubbede filmen, husket det viktigste, og de små tingene var ikke interessante for ham eller falt rett og slett ut av bevisstheten.
Ikke mindre interessant er bildene fra filmen "Forfedre". I dette tilfellet kan du diagnostisere med det blotte øye en kombinasjon av imaginær fraværssinn hvis du vil manipulere mennesker. Fraværet av hukommelsen til en av hovedpersonene i komedien var av episodisk karakter, men til slutt forstyrret det mennesker i nærheten.
Les mer om Gestaltterapi for forebygging av psykiske lidelser
Årsaker til fraværende sinn
Mange mennesker tilskriver sin glemsomhet til kroppens egenskaper. Dermed dekker de over uviljen til å jobbe med sine egne mangler. Imidlertid oppstår en lignende tilstand ofte på grunn av andre provoserende faktorer. Vurder de viktigste årsakene til fraværende sinn:
- Professor syndrom … Folk som er fullstendig nedsenket i studiet av alvorlige problemer, glemmer ofte verden rundt dem. Fravær av en person i dette tilfellet er ikke en patologi, men konsekvensene av profesjonell aktivitet.
- Generell tretthet … En person kan ikke handle etter prinsippet om en evigvarende bevegelsesmaskin, som han bør huske for sitt eget beste. Enhver "sammenbrudd" i denne mekanismen vil føre til syndromet med kronisk tretthet og fravær.
- Stressende situasjoner … Noen ganger er det å være nervøs bra for å mobilisere indre styrke. Med den åpenbare karakteren av gjentagelsen av slike forstyrrelser, sikres mangel på oppmerksomhet til en person. Depresjon etter en lang tilstand av sjokk kan også påvirke den stemte prosessen.
- Alvorlig migrene … Når de oppstår, er det umulig å konsentrere seg om et emne eller en hendelse. Når ubehag oppstår, bruker en person ofte smertestillende midler, noe som ytterligere øker fraværet.
- Automatisme i arbeid … I et kjent miljø kan du lett la deg rive med av samtaler og forvirre formålet med poteter og skrellene deres.
- Søvnløshet … Hvis søvnforstyrrelser er systematiske, begynner folk å glemme nylige fakta. Dette handler ikke om sklerose, men om umuligheten av å skape i tankene et komplett bilde av det som skjer i sin kronologiske rekkefølge.
- Onkologi … Det tristeste er at når en person er glemsom, er han alvorlig syk. Minnedistraksjon i hjernesvulster er en vanlig forekomst, som korrigeres ved hjelp av cellegift.
Viktig! Årsakene til mangel på sinn kan finnes i mange sykdommer. Demens, schizofreni, oksygen sult i hjernen og anemi provoserer ofte hjernedysfunksjon.
Hvordan takle fraværssinnet?
Det er mulig å takle problemet bare med en integrert tilnærming til løsningen. For å gjøre dette må du gjennomgå medikamentell behandling hvis årsaken til fraværende og uoppmerksomhet ligger i sykdommen. Noen ganger anbefales det at en person opereres for tumorpatologi.
Hva skal jeg gjøre med distraksjon, som truer utviklingen av planer for livet deres? Først og fremst bør du besøke lege for å sikre at det ikke er helseproblemer. Hvis spesialisten har bekreftet den utmerkede fysiske formen til en person, må du fortsette å handle i riktig retning.
Vurder hvordan du kan kvitte deg med fraværende med enkle, men effektive tiltak:
- Selektivitet i beslutningstaking … Det er ikke nødvendig å prøve å forstå det som er umulig å oppnå i en engangsmodus. Det er bedre å velge løsningen på det viktigste problemet. Problemer kan ofte vente en stund. Du bør imidlertid ikke utsette korreksjonen deres over lang tid.
- Vekslende arbeid med hvile … Du kan ikke engasjere deg i fysisk eller psykisk arbeid på lang tid. I dette tilfellet vil spørsmålet om hvordan man skal håndtere fraværssinn aldri bli løst. Ved stillesittende arbeid er det nødvendig, om mulig, å gjøre et enkelt sett med øvelser hver halve time.
- Ved hjelp av en visuell påminnelse … Signalark festet til kjøleskapet fungerer perfekt. Ethvert sted som ofte får øye på en glemsom person, vil gjøre det. Det viktigste er at gjengiveren er lys og middels stor.
- Å rydde opp på arbeidsplassen … Ingenting distraherer oppmerksomheten mer enn kaos i denne viktige delen av arbeidsområdet. Det er nødvendig å fjerne fra synsfeltet de dokumentene som kan vente med studien.
- Å føre dagbok … Det er viktig at du sletter den fullførte oppgaven fra listen over planlagte oppgaver umiddelbart etter at du har utført en handling.
- Tidsfordeling … Det anbefales å planlegge hvert minutt og deretter kontrollere den forventede utførelsen av oppgaven med virkeligheten.
- Eliminer støysignaler … I sjeldne tilfeller kan en person konsentrere seg når TV -en er på eller endeløse telefonsamtaler. Det er også lurt å dekke vinduet slik at gatestøy ikke forstyrrer konsentrasjonen.
- Arbeidsområdeopplegg … Hvis arbeidet innebærer en lang sittestilling, bør du plassere deg selv så komfortabelt som mulig. Stolen eller stolen må ikke ha et solid sete.
- Omsette insentiver i praksis … Det skader aldri å skjemme bort deg selv for en godt utført jobb. Stimuleringen vil hjelpe deg med å fokusere på en ting eller ting. Ideelt sett bør oppmuntringen komme fra noen i familien. Det skader heller ikke å tegne hovedmålet ditt og plassere bildet på et fremtredende sted.
- Går i det fri … Kroppen trenger tilstrekkelig mengde oksygen. Hvordan overvinne fraværende sinn hvis mangelen fører til funksjonsfeil i hjernen? Dette aspektet bør vurderes.
- Utendørs overvåkning … En tur i frisk luft vil hjelpe dobbelt hvis du i løpet av den konsentrerer deg om alle de små tingene rundt. Det skader ikke å studere alle skiltene og inspisere påpasselig på forbipasserende.
- Lesing utenat … For å utvikle hukommelse er det nyttig å periodisk delta i en slik aktivitet. Det er ikke nødvendig å ta store og komplekse arbeider, fordi det vil være lite fornuftig av dette.
- Læreoppgaver … På sosiale nettverk kan du ofte finne et forslag om å finne forskjellene mellom to bilder. Denne øvelsen trener hukommelse og forbedrer observasjonen.
- Reduser internettutforskning … I tillegg til et betydelig synstap og cervikal osteokondrose, kan du endelig miste kontakten med virkeligheten. Den virtuelle verden kan ikke erstatte levende kommunikasjon.
- Riktig bruk av drikke … Store mengder kaffe vil ikke hjelpe deg med å konsentrere deg. Denne vanlige misforståelsen fører bare til høyt blodtrykk. Noen eksperter er uenige i denne vurderingen av drikken. Imidlertid er det best å erstatte den med en kopp te, varm melk eller urtete.
- Kontakt med et dyr … En forutsetning er fraværet av aggressivitet hos kjæledyret. En katt eller akvariefisk er perfekt i denne forbindelse.
Les også om behandlingsmuligheter for hysterisk personlighetsforstyrrelse.
Treningsøvelser med fraværende sinn
I tillegg til de anbefalte anbefalingene, kan du prøve å bruke flere metoder for å håndtere uoppmerksomhet:
- Meditasjon … Mange studier har vist at den sunne måten å slappe av øker mengden grå substans i hjernen. Informasjonsbehandling begynner å skje i en mer akselerert modus. Meditasjon kan også hjelpe deg med å håndtere stressende situasjoner som svekker en persons oppmerksomhet.
- Massasje … Gni skuldre og øreflipper anbefales ikke bare for å få fart på sirkulasjonen. Hjernefunksjonen forbedres med denne massasjen.
- Trening om morgenen … Jogging og idrett vil heller ikke skade. En aktiv livsstil har en gunstig effekt på nervesystemets funksjon.
Hvordan bli kvitt absent -mindedness - se videoen:
Når du blir spurt om hvordan du kan overvinne fraværende sinn, trenger du bare å sette målet som ønsket om å bli kvitt det. Dette vil hjelpe anbefalingene våre, som er utviklet av erfarne psykologer.
