Selleri diett regler og meny

Innholdsfortegnelse:

Selleri diett regler og meny
Selleri diett regler og meny
Anonim

Regler, fordeler og ulemper ved dietten. Selleri diettmeny i 7, 14 dager. Hvordan beholde resultatet, anmeldelser av å miste vekt folk.

Selleri -dietten er en diett utviklet av amerikanske ernæringsforskere. Den ble opprinnelig brukt til å normalisere vekten før operasjonen. Gode resultater gjorde det mulig å bruke metoden i kampen mot fedme. Og etter en stund lærte vanlige mennesker som ønsker å gå ned i vekt også om kostholdet.

Funksjoner og regler for selleridiet

Selleri stilker for diett
Selleri stilker for diett

Den grunnleggende regelen for dietten er å maksimere bruken av rot, stilk og blader av selleri. Denne grønnsaken er preget av et negativt kaloriinnhold, det vil si at kroppen får mindre energi enn den bruker på matbehandling. På grunn av utilstrekkelig næringsverdi av mat, bruker kroppen reserver av subkutant fett for å opprettholde organens vitale funksjoner. Som et resultat avtar overvekten, proporsjonene i figuren forbedres.

Selleri ble valgt på grunnlag av dietten av en grunn. Grønnsaken er rik på næringsstoffer som har en positiv effekt på kroppen, nemlig:

  • kompensere for mangel på vitaminer;
  • normalisere vann-saltbalansen;
  • rens veggene i fordøyelseskanalen;
  • lette fordøyelsen av proteinkomponenter i maten;
  • akselerere metabolske prosesser.

Sellerirot, i tillegg til en stor mengde vitaminer, inneholder essensiell olje. Det aktiverer produksjonen av enzymer, på grunn av hvilken all mat som kommer inn i magen fordøyes. I tillegg er stoffet et effektivt afrodisiakum, det vil si at det forbedrer kvinnelig og mannlig libido.

Selleri og blader inneholder mye fiber. Disse komplekse karbohydratene fordøyes ikke av kroppen, men passerer gjennom fordøyelseskanalen og renser veggene. Når de er i magen, skaper de ekstra volum, slik at en person ikke føler seg sulten. Og i tarmen fungerer fiber som mat for gunstige bakterier.

Fordeler med selleridiet for vekttap:

  • Enkelhet og tilgjengelighet … Selleri selges i ethvert supermarked. Røttene mister ikke sine fordelaktige egenskaper under langtidsoppbevaring. En løvrik sort kan dyrkes uavhengig, selv i vinduskarmen. Oppskriftene er enkle og raske å lage.
  • Tilgjengelighet av varme retter … Mange dietter er basert på lette salater og forfriskende kule drinker. Denne dietten er upraktisk i den kalde årstiden. Selleri -dietten handler om å lage varme, næringsrike supper og tilbehør.
  • Forbedret hudtilstand … Sellerifiber renser fordøyelseskanalen for ufordøyd matrester, herdede partikler av avføring. Som et resultat blir kroppen kvitt stoffer som råtner og frigjør giftstoffer. Dette forbedrer utseendet til en person.

For å oppnå vekttap må du spise små måltider. I dette tilfellet, i tillegg til å rense tarmene og brenne fettreserver, reduseres størrelsen på magen. Deretter vil en person kunne få nok av en liten porsjon mat og ikke gå opp i vekt etter at dietten er avsluttet.

Ulemper med selleridiet:

  • Ubalansert kosthold … Med et selleridiett blir balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater forstyrret. Bare på denne måten kan kroppen oppmuntres til å behandle sine egne fettforekomster. Langsiktig overholdelse av denne dietten fører ofte til irreversible konsekvenser.
  • Føler meg uvel … Å spise måltider med lavt kaloriinnhold gir en konstant følelse av mild sult. En slankende person lider av svimmelhet, kvalme, svakhet, smerter i tinningene. Derfor anbefaler ernæringseksperter for denne perioden å forlate fysisk arbeid, sport.
  • Sterk lukt … Sellerirot inneholder en essensiell olje med en skarp aroma. For noen mennesker virker det ubehagelig og frastøtende, opp til gagrefleksen. Det er den spesifikke lukten som er årsaken til forstyrrelser i kostholdet og fullstendig avvisning av retter med tilsetning av grønnsaker.

En ubalansert og kalorifattig meny med selleridiet er årsaken til mange kontraindikasjoner. Så dette matsystemet er forbudt for barn, ungdom, gravide, eldre. Det kan ikke observeres av personer med epilepsi, anemi, urolithiasis og gastrointestinale sykdommer.

Anbefalt: