Grunnleggende prinsipper for eple dietten. Tillatt og forbudt mat, matrasjon i 3 og 7 dager. Resultater og anmeldelser.
Epledietten er en vekttapsmetode som er basert på å minimere kaloriinntaket og forbruke mye fiber og vann. Flott for normalisering av kroppsvekten i høst- og vintersesongen, når epler er tilgjengelige i et stort utvalg og er rimelige.
Funksjoner i eple dietten
Eple dietten for vekttap er spesielt populær blant folk som liker å få raske og langvarige resultater. Før du går i gang med raskt vekttap, er det nødvendig å studere i detalj alle aspekter, funksjoner ved denne typen ernæring og mulige vanskeligheter.
Essensen av metoden er at det i 1 uke er tillatt å konsumere bare epler (ferskt, i form av potetmos, smoothies, grillet eller i ovnen, men ikke mer enn 1,5 kg) og renset drikkevann. Du kan diversifisere menyen med forskjellige varianter av sunn frukt, og tilsette lime eller sitron til vannet. Det anbefales om mulig å nekte andre produkter.
Funksjoner av eple diett for vekttap:
- For første gang bør en slik diett overholdes i ikke mer enn 24 timer for å overvåke kroppens respons og toleranse for type mat.
- I de innledende stadiene utføres lossingen ikke mer enn 1 gang på 30 dager, slik at kroppen blir vant til en slik begrensning, og de tilsvarende metabolske og rensende prosessene starter.
- Hvis kroppen tolererer epler godt, øker varigheten av fastedagene gradvis til 48-72 timer.
Å spise 2-3 sunne frukter om dagen har en gunstig effekt på hudens tilstand, forbedrer humøret og forbedrer det generelle velværet. Effekten av eple dietten skyldes den rike sammensetningen av frukt:
- Pektin … Dette stoffet virker som en svamp, fjerner overflødig "dårlig" fett, nedbrytningsprodukter av enkle karbohydrater.
- Vitaminer og mineraler … Epler er rike på jern, kalium, folsyre og inneholder en stor mengde karoten. Den rike sammensetningen har en gunstig effekt på funksjonen til hele organismen som helhet.
- Cellulose … Det er dette stoffet som hjelper kroppen til å rense seg selv, gjenoppretter avføring og gir lindring. Fiber er ansvarlig for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Etter 7 dager forsvinner ikke bare overflødig vekt, men også utslett i ansiktet, humøret bedres, hudtonen stiger.
Imidlertid, sammen med fordelene, har epledietten også ulemper:
- For høyt inntak av fruktose kan være helsefarlig. Derfor er denne typen ernæring bare egnet for friske mennesker uten metabolske og hormonelle lidelser.
- Hvis du spiser vakre, bearbeidede, importerte frukter, øker risikoen for forgiftning med kjemikalier, inkludert parafin, som påvirker leverens funksjon negativt.
Det er viktig å ta hensyn til mulige kontraindikasjoner for denne typen ernæring: forverring av sykdommer i mage -tarmkanalen, intoleranse for eplepektin, brudd på magesyren.
Merk! Enhver monodiett som følges lenge kan føre til motsatt resultat: provosere vektøkning, føre til en forverring av den fysiske og følelsesmessige tilstanden.
